お知らせ 20日(月)、21日(火)の予定です

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

所用のため、
・20日(月):
☆施療は、15時からになります
☆日記更新は、休ませていただきます


・21日(火):
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-08-19 05:10 | 湧泉 | Comments(0)

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨晩は、肌寒いくらいでした。
日中も湿度が低く、過ごしやすかったですね。
目覚めたときは、肌寒いくらいでした。
これくらいの日が数日続けば、夕方になってもグッタリ来ることはないし、食欲もあるだろうし、スタミナをつけようかと思う方も多いでしょう。
しかし、ここでスタミナをつけるのではなく、疲れた身体をいたわることを考えてみませんか?
スタミナがつくような、コッテリしたものではなく、身体に優しい消化の良いものを多めに摂って、折角の寝やすい夜なので、早めの就寝。

☆こういうときこそ、疲れた身体を賦活させるのではなく、疲れた身体を休めることを考えてみませんか。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-08-18 05:43 | 湧泉 | Comments(0)

相変わらずの酷暑ですが

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皆様こんにちは
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毎日暑い日が続きます。
しかし、この数日は少し風が変わったような気がします。
日差しも心なしか柔らかくなったような…。
猛暑、酷暑は相変わらずですが、そろそろ日によっては大きく気温が下がる日があるかもしれません。
エアコン、水分補給など、酷暑に適応したスタイルだと、大きく体調を崩しかねません。
いわゆる季節の変わり目、その走りといった具合でしょうか。
暑さ対策を忘れずに、しかし、気温の変化にも気をつけて過ごしたいですね。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-08-17 05:28 | 湧泉 | Comments(0)

ありがとうございました!

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

所用のため、
・14日(火):
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

おかげさまで、充実した休暇になりました。
友人との飲み会、博物館で良いものを観られたこと、録り溜めした映画などをタップリ鑑賞etc。
リフレッシュして頑張りますので、引き続きご愛顧をよろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-08-13 04:35 | 湧泉 | Comments(0)

夏期休暇の予定です

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

大変申し訳ございませんが、下記日程にて夏期休暇を取らせていただきます。


8月5日(日)~8月11日(月)


ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
なお、
夏期休暇中は、ブログ“いつもの日記”のみ、不定期で更新予定です。
楽しみにされていた皆様には申し訳ございません。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-08-04 05:06 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 4日(土)の予定です

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

おかげさまで、ご予約をいただきました。
・4日(土):
☆施療時間は、一杯になりました
☆日記更新は、いたします

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-08-03 06:38 | 湧泉 | Comments(0)

ツボの押し方

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

月曜日(30日)の続きです。

ツボの場所は、色々な書籍や雑誌に特集されていると思います。
しかし、いざ押してみようと思うと探しにくいし、文章も分かりづらい。
昨日は、より具体的なツボの探し方、本日は、押し方をアップしてみます。
ご参考になれば幸いです。

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」


単純に押すことだけを考えるのではなく、『押す・圧の持続・圧の緩和』の3点を意識しておこないます。
また、指先が身体の中に入りこんで行くようにイメージします。

1→4の順番で押圧します。

1)肌にふれた指に徐々に力を加えます。
2)不快な痛みを感じる手前で圧力を止めます。
3)ゆっくり5を数えるあいだ圧力を持続します。
4)押したときと同じくらいの時間で圧力を緩和していきます。 
  ・ただし、指を皮膚からは離しません。


※私の流儀では、3のときに指先を「くりくり」とまわしています。
より深くツボに刺激がつたわるようにイメージしていきます。

※押すときに息を吐き、緩和するときに息を吸います。
呼吸のリズムとうまく合わせて、ゆったりとした動きでも息苦しくならないように注意してください。

【重要】
ツボを押すとき、探すときには下記のような注意事項があります。 

・傷口や手術跡の上及び、その周辺。
・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、その周辺。
・その他
※常識の範囲内で判断して押してください。圧力は“気持ち良い”で留めましょう。


ツボを押すことにより、『筋肉痛で**が痛い』といった具体的な状態から、『なんとなく食欲がない』という漠然とした悩みまで、ご家庭で気軽に対応出来ると思います。

また、体調の悩みが無くてもツボを触ることは気持ちの良いことです。気持ちが良くなれば心身のリラックスを得ることができ、ストレスの軽減も期待できます。
特別な場合を除き(注意を読んでください)、安心して手軽にできる健康法だと考えます。

※長文になりましたので、“いつもの日記“は休ませていただきます


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-08-01 05:04 | 湧泉 | Comments(0)

ツボの探し方と、31日(火)の予定です

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所用のため、
・31日(火):
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

猛暑ではなく、酷暑といった暑さも一段落を迎えました。
体調は、如何でしょうか?

辛いなと感じたとき、ツボ押しはいかがですか?
意外に気持ち良く、リラックスできると思います。
内蔵系のツボが集まる背中は、手が届かないので、パートナーに押してもらっても良いし、100均の健康グッズコーナーには、「?」形の背中用のツボ押しがあると思います。
散歩がてら、探しに行ってみませんか?

スティック状のツボ押しなども便利です。
久しぶりになりますが、ツボの探し方、押し方を、再アップいたします。
ご参考になれば幸いです。
【重要】
道具を使って押すときは、予想以上の力が入ります。力加減に注意してご使用ください。


」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」


ツボの場所は、雑誌やネット上に多数あります。
写真や、イラストなど、ご自身がご覧になって理解しやすいものをお使いください。
資料は、折り目をつけたり、広げっぱなしにしたりするので、しっかりとした装丁の書籍は使いづらいと思います。


☆ツボの場所を示す文章は悪文の代表例ですが、根気よく捜してください。



1)文章を頼りにだいたいの場所の見当をつける。
2)ゆっくりと押してみる。
3)痛み、心地よさ、しびれ、前後にひびくなどの独特の感じかたをしたらそこがツボです。


※必ず中心に向かって押してください。
手・足・腹部は筒状の形をしていると考えて、それぞれの中心線に向かって垂直に押していきます。
※ツボの位置が分からないときは、見当をつけた周辺を2~3秒ずつゆっくり押して、感じ方の違いを確認してください。

☆基にする資料によってツボの位置がすこしずれている場合もあります。
しかし、
ツボの位置というものには多少の個人差があるので、あくまでもご自分の感覚を中心にして捜してみてください。

☆たいがいのツボは、筋肉のすきま・きわ、骨のくぼみ・きわ、関節のくぼみ、血管や神経が体の表面近くを通るところにあります。
また、小さな粒状のかたまりを感じるときもあります。いずれにしろ
指先の感覚に集中して捜してみてください。

ツボを探すとき、ツボを押すとき、つい強く押してしまいがちですが、前述したように慌てずに過度の力を入れず、感覚を頼りにじっくりと当たりをつけてみてください。
その他、
下記のような注意事項があります。 

・傷口や手術跡の上及び、その周辺。
・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、その周辺。
・その他
※常識の範囲内で判断して押してください。圧力は“気持ち良い”で留めましょう。

次回は「ツボの押し方」です。

※長文になりましたので、“いつもの日記“は休ませていただきます。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-07-30 04:46 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 本日(28日:土)、29日(日)の予定です

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おかげさまで、ご予約をいただきました。
・28日(土):
☆施療時間は、一杯になりました
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・29日(日):
☆施療は、18時半からになります
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# by today_ohi | 2018-07-28 05:37 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 27日(金)、28日(土)の予定です

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おかげさまで、ご予約をいただきました。
・27日(金):
☆施療時間は、14時半~18時になります
☆日記更新は、いたします


・28日(土):
☆施療は、15時~17時半になります
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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・24日(火):
☆施療は、平常通り
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暑さで目が覚めませんか?

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夜も暑いですね。
午前2時、3時ぐらいに暑さで目が覚めて、何となく寝られない、そのままウトウトしているだけ、といったことはありませんか?
深酒をすれば、ガッチリと寝ていられるのですが、二日酔いは不可避です(笑)。

夜中に目が覚めても、再びしっかり眠ることが出来る方法はないかと思っていたら、テレビで以下のような方法を知りました。
・夜中に目が覚めても、目を開けない、時計を見ない
これだけのことです。
・目を開けると覚醒が始まってしまい、寝付きが難しくなるから
・時計を見ると、その時間が気になってしまい、翌日以降も同じような時間に目覚めてしまうから

このようなことを避けるための、”目を開けない、時計を見ない”なのだそうです。

簡単なことなので、実践しています。
とはいっても、目を開けないだけなのですが。
結果は上々!
夜半過ぎに目が覚めるのですが、そのまま何もせずに目をつぶっていると、自然に寝入ってしまい、気がつけば起床時間です。
簡単なテクニックなので、同じような悩みをお持ちの方は、一度試してみるのはいかがでしょうか?

☆エアコンなどの空調がしっかりしていることが前提です。
睡眠時の熱中症にご注意ください


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-07-21 06:30 | 湧泉 | Comments(0)

新しい茶葉と、20日(金)の予定です

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☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。


皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

所用のため、
・20日(金):
☆施療は、15時からになります
☆日記更新は、休ませていただきます


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

先日は、新しい茶葉を購入。
いつもと違い、
・抹茶、黒豆、玄米茶
が、ブレンドされているものを購入。

サラッとした飲み口と、抹茶のうま味と色合い、黒豆と玄米の香ばしさが、猛暑に嬉しい一品です。
施療後に、ホッと一息。
気持ちを和ませてくれます。
お楽しみください。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-07-18 05:31 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 16日(月)、17日(火)の予定です

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

所用のため、
・16日(月):
☆施療時間は、平常通り
☆“いつもの日記”のみ、更新いたします


・17日(火):
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-07-16 07:43 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 15日(日)の予定です

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

全日本少年少女武道(合気道)錬成大会に引率のため、
・15日(日):
☆施療は、19時からになります
☆日記更新は、休ませていただきます


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-07-14 05:33 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 本日(13日:金)の予定です

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

おかげさまで、施療のご予約をいただきました。
・13日(金):
☆施療時間は、一杯になりました
☆日記更新は、休ませていただきます

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-07-13 05:24 | 湧泉 | Comments(0)

身体を冷やそう(飲料編)

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

毎日が暑いです。
湿度も高く、地元駅への道は大半が日陰なし。。。orz
先日は、買い物のため昼前に外出してきました。
自宅を出た瞬間から、むあ~っと大気と日差しが襲ってきます。
空調のあった室内から外に出て、日陰のない中を歩いていると、体力的にキツくなってきました。
前方に、コンビニ発見!
吸い込まれるように入店。
涼しい!
気持ちも落ち着き、頭もスッキリ。

早速、冷たい飲料を購入して、一気に飲む!
のではなく、ゆっくりと冷たい塊が、身体の中に落ちていくのを確認しながら、飲んでいきます。

☆喉の乾きが潤うのは、水分が通過する一瞬だけしかありません。。

それよりも、お腹の温度を落としたい。

喉の渇きよりも、お腹に気持ちを持って、冷たいものが落ちていくのを実感します。
すると、スーッと身体が涼しくなっていきます。
1~2分のことですが、身体が随分楽になりました。
皆様も、暑さにやられそうになったら、喉を潤すのではなく、お腹を冷やす意識を持って、水分補給をしてください。
(コンビニの中で飲んだのではなく、外の日陰で飲みました)

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-07-11 08:28 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 9日(月)、10日(火)の予定です

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

所用のため、
・9日(月):
☆施療時間は、平常通り
☆“いつもの日記”のみ、更新いたします

おかげさまで、ご予約をいただきました
・10日(火):
☆施療は、12時あるいは12時半スタートのみになります
☆日記更新は、休ませていただきます
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-07-09 08:02 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 8日(日)の予定です

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公認スポーツ指導者更新義務研修会(空手道)参加のため、
・8日(日):
☆臨時休業いたします
☆日記更新も、休ませていただきます

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-07-07 06:57 | 湧泉 | Comments(0)

こんな施療をしています(実践!ストレッチ編)

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

お客様からは、ストレッチの質問を受ける機会が多いです。
そんな時は、ただ、話すだけではなく、実践を行うようにしています。
・ちょっとしたポーズの違い
・曲げる方向のちょっとした違い
・力を抜くことの意識と意味
・etc

一つのポーズをとりながら、上記のような重要ポイントを解説していきます。
言葉だけではない、動いてみないと実感できない、“Don’t think. FEEL!”なのです。
特に、力を抜くことは言葉だけでは、理解が難しいです。
そこを、どのような考え方で、解説するのか、伝えるのかは、次回にアップしたいと思います。
(Don’t think. FEEL!は、禅問答からの一説で、その後に続く言葉も、私は好きです)

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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お知らせ 3日(火)の予定です

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施療院、夏の空調

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皆様こんにちは
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今日から7月ですが、すでに猛暑、酷暑の勢いですね。
施療院も、エアコンが頑張って働いています。

過剰な冷却は避けているつもりですが、私の施療位置とお客様とのポジション(高さ)の差もあり、体感温度が開いてしまうことがあります。
リラックスしていただくときに、寒さを感じてしまうと、お身体も硬くなってしまいます。
また、血行が良くなり、意外な暖かさも感じていただきたいので、お客様ご自身がちょうど良いと感じるようにお申し付けください。

私は、汗が浮かんでいるのに、お客様は寒く感じる。
そんな時でも、ご遠慮なくお話しください。
エアコンの温度を調整いたします。
また、ご希望ならば、タオルをもう一枚掛けさせていただくなど、快適な状況を作っていきたいと思います。

大きな体で暑がりなので、ご迷惑をおかけいたしますが、いつでも声をかけてください。
よろしくお願いいたします。

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夏の整体

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この数日の話題は決まっています。
「急に暑くなりました。。。orz」
皆様、体調はいかがですか?

複数回のご利用のあるお客様が、
☆コリやハリ、痛みだけではなく、緊張を感じたとき、リラックスしたいとき、よく眠りたいと思ったときに来ます。
体が楽になるからネ。

と、話してくださいます。

施療後の真っ直ぐな感じや、スッキリした感じ、軽くなった感じが、体調を上向きにして、夜は“体中が熟睡”出来るそうです。
お身体の不調を感じたとき、はっきりと分かるコリやハリではなく、ダルさや食欲不振、熟睡感が少ないetc。
そんな時には、整体がお役に立つかもしれません。


よろしかったら、ご利用ください。

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身体を冷やそう(シャワー編)

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急に暑くなりました。
湿度も高く、体調は崩れていませんか?
家の中で少し動いただけでも、汗を沢山かきました。
ましてや、運動から帰った後は、汗が止まりません。

入浴はしなくとも、シャワーで汗を流してサッパリ、といきたいですが、やはり、シャワーの後も汗が止まりません。
そんな時は、水シャワー?
これも、いきなり冷たい水を身体に浴びると、心臓が苦しくなったり、妙に呼吸が荒くなったり。
身体に良いとは思えません。
また、水シャワーは、浴びているときは気持ちいいですが、終わった後は、かえって身体が火照ってしまうことがあります。

そこで、低音のシャワーを大腿部にかけることは、いかがでしょうか?
低音に慣れてきたら、もう少し温度を下げて、今度は臀部にもかけて、低音シャワーの範囲を広げます。
(冷たいではなく、少しぬるいかなと思う程度から始めましょう)


大腿部と臀部は、身体の中でも大きな筋群であり、そこには、大量の血液が流れています。
そこを冷やすことによって、身体を循環している血液の温度を素早く低下させることが出来ます。
それにより、冷えた血液が身体を循環し、身体全体の温度を下げてくれます。

本日も、暑い日になるようです。
外出から帰った後、シャワーを浴びる時に試してみませんか?
体温が、すーっと下がるのを感じることが出来ると思います。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-06-29 09:04 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 26日(火)の予定です

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

所用のため、
・26日(火):
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-06-25 04:54 | 湧泉 | Comments(0)