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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

お客様からの質問で多いのが、
・ストレッチのやり方を教えてください
・私には、どのようなストレッチが良いですか?

などがあります。
その時に、やり方だけを口頭でつたえてお終いにはいたしません。

1.取りあえず代表的なポーズをやっていただく
その結果、お身体の硬い柔らかい、動ける動けないなどを見極めながら、いくつかのストレッチをお伝えいたします。

2.実際にそのポーズにチャレンジしていただく
ちょっとした角度の違い、身体のどこを意識するかによって、目的の部位への刺激は変わってしまうのです。
そこを実感していただきながら、お客様の身体の場合はどのようにしたら良いのか?
どの部分を意識して動かせば良いのか?
などを考えながら、指導しています。

その結果、お客様から「なるほど~」、「よく伸びます!」などの感想をいただいております。
より実践的に、より分かりやすくがモットーです。
いつでもお気軽にご相談ください!


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2019-02-23 05:14 | 湧泉 | Comments(0)

春を迎える茶菓子です

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

整体の後には、お茶のサービスがあります。
(次のご予約が迫っていて対応できないことも、まれにございますが、基本的に整体-その後にお茶の流れです)
お茶と言えば、お茶うけですね。
干菓子を中心に、半生の和菓子、最中、懐かしい菓子、郷土色豊かな菓子など。
その時の気分で、揃えています。

写真は、現在出しているお茶菓子。
和三盆の干菓子です。
季節を少し先取りして、『春の訪れ』を選んでみました。
施療後の一時を、緑茶と甘味でお楽しみください。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2019-02-22 03:55 | 湧泉 | Comments(0)

大井署から、詐欺注意の電話

施療院は、品川区西大井一丁目にあります。
先日、大井警察署から電話がありました。
☆最近、この近辺で詐欺の電話が、多数発生しているそうです。

・オレオレ詐欺
・還付金詐欺

以前にも大井署から、注意喚起の電話があり、その時は、
※このような詐欺の電話は、同じ地域にまとめてかけてくるので、ご注意ください
と言われました。

皆様も、ご注意ください!

# by today_ohi | 2019-02-17 06:18 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 16日(土)の予定です

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

おかげさまで、ご予約をいただきました。
・16日(土)
☆施療は、15時からになります


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2019-02-16 06:01 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 15日(金)の予定です

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

おかげさまで、ご予約をいただきました。
・15日(金)
☆施療は、14時半からになります
☆日記更新は、休ませていただきます


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2019-02-13 06:15 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 12日(火)の予定です

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

所用のため、
・11日(火)
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2019-02-11 04:06 | 湧泉 | Comments(0)

寒さと施療と美容

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

本日は、東京も雪の可能性があるようですね。
寒さが厳しいと、肩や背中のコリ・ハリ・疲労を訴える方が多くなります。

そんな時、まずは、ご自身の姿勢を意識してみませんか?
寒い日は、背中を丸めてしまうので肩が前に入ってしまい、胸郭(胸)もすぼまりがちです。
顔も下を向けています。
ガラス窓や、鏡に映った自分を見て、
・体を起こす
・胸を張る
・顔を上げる

ことを、してみましょう。
姿勢が良くなれば、首、肩、背中の負担が減るだけではなく、
・ 呼吸も楽になる
・顔色も明るく見える
・ バストアップやヒップの引き締めにもつながる

と思います。

例えば、施療後のお客様からは、背筋が伸びた感じがする、胸がはっている、呼吸が楽になったなどのご感想をいただくことがあります。
これらも、姿勢が整うことに起因することが多いと思うので、
・ 施療をきっかけにして、良い姿勢のイメージを作ってくださいね
と、話しかけるようにしています。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2019-02-09 07:05 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 8日(金)の予定です

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皆様こんにちは
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青色申告のため、
・8日(金)
☆施療は、14時半からになります
☆日記更新は、休ませていただきます


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2019-02-06 06:21 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 3日(日)、4日(月)、5日(火)の予定です

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皆様こんにちは
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おかげさまで、ご予約をいただきました。
・3日(日)
☆施療は、14時半までになります
☆日記更新は、休ませていただきます


事務手続きなどのため、
・4日(月):
☆施療は、16時からになります
☆“いつもの日記”のみ更新いたします


所用のため、
・5日(火):
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2019-02-03 04:28 | 湧泉 | Comments(0)

ツボの押し方

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨日(1日)の続きです。

ツボの場所は、色々な書籍や雑誌に特集されていると思います。
しかし、いざ押してみようと思うと探しにくいし、文章も分かりづらい。
昨日は、より具体的なツボの探し方、本日は、押し方をアップしてみます。
ご参考になれば幸いです。

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」


単純に押すことだけを考えるのではなく、『押す・圧の持続・圧の緩和』の3点を意識しておこないます。
また、指先が身体の中に入りこんで行くようにイメージします。

1→4の順番で押圧します。

1)肌にふれた指に徐々に力を加えます。
2)不快な痛みを感じる手前で圧力を止めます。
3)ゆっくり5を数えるあいだ圧力を持続します。
4)押したときと同じくらいの時間で圧力を緩和していきます。 
  ・ただし、指を皮膚からは離しません。


※私の流儀では、3のときに指先を「くりくり」とまわしています。
より深くツボに刺激がつたわるようにイメージしていきます。

※押すときに息を吐き、緩和するときに息を吸います。
呼吸のリズムとうまく合わせて、ゆったりとした動きでも息苦しくならないように注意してください。

【重要】
ツボを押すとき、探すときには下記のような注意事項があります。 

・傷口や手術跡の上及び、その周辺。
・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、その周辺。
・その他
※常識の範囲内で判断して押してください。圧力は“気持ち良い”で留めましょう。


ツボを押すことにより、『筋肉痛で**が痛い』といった具体的な状態から、『なんとなく食欲がない』という漠然とした悩みまで、ご家庭で気軽に対応出来ると思います。

また、体調の悩みが無くてもツボを触ることは気持ちの良いことです。気持ちが良くなれば心身のリラックスを得ることができ、ストレスの軽減も期待できます。
特別な場合を除き(注意を読んでください)、安心して手軽にできる健康法だと考えます。

※長文になりましたので、“いつもの日記“は休ませていただきます


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2019-02-02 06:24 | 湧泉 | Comments(0)

ツボの探し方

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

2月になりました。
12月~1月は、忘年会、新年会、顔合わせで乾杯など、飲んだり食べたりの機会が多かったのではありませんか?
体調は整っていますでしょうか。
インフルエンザも猛威を振るっています。
体調の低下が、発症の引き金にもなるようです。

そんなときには、ツボ押しはいかがでしょうか?
意外に気持ち良く、リラックスできると思います。
内蔵系のツボが集まる背中は、手が届かないので、パートナーに押してもらっても良いし、100均の健康グッズコーナーには、「?」形の背中用のツボ押しがあると思います。
また、スティック状のツボ押しなども便利です。
久しぶりになりますが、ツボの探し方、押し方を、再アップいたします。
ご参考になれば幸いです。
【重要】
道具を使って押すときは、予想以上の力が入ります。力加減に注意してご使用ください。


」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」


ツボの場所は、雑誌やネット上に多数あります。
写真や、イラストなど、ご自身がご覧になって理解しやすいものをお使いください。
資料は、折り目をつけたり、広げっぱなしにしたりするので、しっかりとした装丁の書籍は使いづらいと思います。


☆ツボの場所を示す文章は悪文の代表例ですが、根気よく捜してください。



1)文章を頼りにだいたいの場所の見当をつける。
2)ゆっくりと押してみる。
3)痛み、心地よさ、しびれ、前後にひびくなどの独特の感じかたをしたらそこがツボです。


※必ず中心に向かって押してください。
手・足・腹部は筒状の形をしていると考えて、それぞれの中心線に向かって垂直に押していきます。
※ツボの位置が分からないときは、見当をつけた周辺を2~3秒ずつゆっくり押して、感じ方の違いを確認してください。

☆基にする資料によってツボの位置がすこしずれている場合もあります。
しかし、
ツボの位置というものには多少の個人差があるので、あくまでもご自分の感覚を中心にして捜してみてください。

☆たいがいのツボは、筋肉のすきま・きわ、骨のくぼみ・きわ、関節のくぼみ、血管や神経が体の表面近くを通るところにあります。
また、小さな粒状のかたまりを感じるときもあります。いずれにしろ
指先の感覚に集中して捜してみてください。

ツボを探すとき、ツボを押すとき、つい強く押してしまいがちですが、前述したように慌てずに過度の力を入れず、感覚を頼りにじっくりと当たりをつけてみてください。
その他、
下記のような注意事項があります。 

・傷口や手術跡の上及び、その周辺。
・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、その周辺。
・その他
※常識の範囲内で判断して押してください。圧力は“気持ち良い”で留めましょう。

次回は「ツボの押し方」です。

※長文になりましたので、“いつもの日記“は休ませていただきます。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。


皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

所用のため、
・29日(火)
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2019-01-28 07:29 | 湧泉 | Comments(0)

BGMあれこれ(アニメ・特撮編)

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

施療院は、CDをBGMの音源としています。
100枚を超える程度ですが、気持ちが癒やされることを考えて、いろいろなジャンルの曲を集めています。

クラシックは、モーツァルトとバッハを中心としたバロック。
ジャズは、ルイ・アームストロングなどのオールデイズ。
推薦があって、セロニアス・モンクの『ソロ・モンク』も。
民族音楽は、シタール、ガムラン、アンデス民謡、アフリカ民謡、ハワイアンなど。
スクリーンミュージックや、ポップスも。
その他、伊福部昭先生など、コアな趣味の方用に珍しい音源も集めています。

先日は、アニメ好き、特撮好きな方が、続けてご来院。
☆冬木透CONDUCTウルトラセブン
☆「未来少年コナン」完全版BGM集 Soundtrack

在庫のCDの中から、お客様に選んでいただきました。

アニソンや特撮のテーマなども、幅広く集めています。
私が昭和36年生まれなので、最近の曲はありませんが、「懐かしい」、「この曲で整体を受けられるとは!」など、喜ばれています。

ご興味があれば、リクエストください。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2019-01-27 06:48 | 湧泉 | Comments(0)

BGMあれこれ(新春編)

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

施療院は、CDをBGMの音源としています。
100枚を超える程度ですが、気持ちが癒やされることを考えて、いろいろなジャンルの曲を集めています。

クラシックは、モーツァルトとバッハを中心としたバロック。
ジャズは、ルイ・アームストロングなどのオールデイズ。
推薦があって、セロニアス・モンクの『ソロ・モンク』も。
民族音楽は、シタール、ガムラン、アンデス民謡、アフリカ民謡、ハワイアンなど。
スクリーンミュージックや、ポップスも。
その他、伊福部昭先生など、コアな趣味の方用に珍しい音源も集めています。

新春は、華やかな楽曲を選択。
☆J.S.バッハ パルティータ第1番、2番、4番、6番
ピアノ:グレン・グールド

“春の海”のように、聞くと正月が出てくる訳ではありませんが、新春だからと思いながら聴くと新年を祝うような気持ちになります。
また、グレン・グールドは、好きなピアニストなので、他にも数枚持っています。


ご興味があれば、リクエストください。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2019-01-26 06:36 | 湧泉 | Comments(0)

ブーツジャック、今季も活躍中!

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

友人から教えてもらった、ブーツジャックが大好評です。
ロングブーツもストレス無く、スポッと脱げます。
ほとんどの方か゛、「おおう」と声を上げて、喜んだり、驚いたり。
ブーツを脱ぐのが、楽しくなります。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2019-01-25 05:05 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 21日(月)、22日(火)、23日(水)の予定です

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

おかげさまで、ご予約をいただきました。
・21日(月):
☆施療は、15時半からになります
☆日記更新は、お休みになります

・22日(火):
☆施療は、12時~13時半になります
☆日記更新は、休ませていただきます


☆23日(水):
☆施療は、18時半からになります
☆日記更新は、休ませていただきます


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2019-01-21 05:27 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 19日(土)、20日(日)の予定です

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

おかげさまで、ご予約をいただきました。
・19日(土)
☆施療は、15時半からになります
☆日記更新は、いたします


合気道道場鏡開き出席のため、
・20日(日):
☆施療は、16時からになります
☆日記更新は、休ませていただきます

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2019-01-19 05:43 | 湧泉 | Comments(0)

西大井、大井町の生活情報も!

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

新年は、引っ越しのシーズンでもあるようです。
ご新規のお客様も、引っ越されて間もない方が多いです。
湧泉(ゆうせん)では、施療だけを行うのではなく、筋トレやストレッチなど必要に応じて、“より実践的に、より分かりやすく!”をテーマにして指導や、実際の動きをアドバイスさせていただいています。

また、地元情報も必要とあれば交換させていただいています、どうしても喋りすぎになってしまうのですが。
(^_^;)
引っ越されてきた方、大井町・西大井歴の浅い方。
食べ物屋さん、居酒屋さん、食料品店など、生活情報はお尋ねください。

施療中や、施療後などに、自分のサイフ(笑)で調査した情報をお伝えします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2019-01-18 05:18 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 15日(火)、16日(水)の予定です

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所用のため、
・15日(火)
☆施療は、平常通り
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・16日(水):
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ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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# by today_ohi | 2019-01-14 05:41 | 湧泉 | Comments(0)

地理不案内の方も、ご安心ください

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皆様こんにちは
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施療院は、静かな環境にあるのですが、それは、目立たない場所でもあるのです。
同じような道が何本もあり、地元の方でも分かりづらい場合があります。

そこで、地理不案内な方には、分かりやすい場所まで迎えに出ることにしています。
・西大井駅改札
・伊藤学園
・近所のバス停
・大井町駅
・etc
お客様と相談して、決めさせていただいています。


先日のお客様は、ご来院時にいらした方向が、お住まいから考える通常の道順とは逆の方からいらしたので、伺ってみると少し遠回りをされたようです。
(三角形の一辺ではなく、二辺を通ってきた感じです)
そこで、時間の余裕もあったので、近所でお客様の分かるところまで(約5分)を案内いたしました。

湧泉(ゆうせん)では、下記の二点を考えております。
☆お帰りの際にも、次のお客様のご予約時間にもよりますが、分かりやすい場所まで送らせていただいています

☆初めてのお客様だけではなく、道順に不安があれば、何回でも送迎いたしますので、いつでもお申し付けください


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2019-01-13 03:50 | 湧泉 | Comments(0)

今年の顔

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今年も、妹が干支の金襴布の押絵衝立を作ってくれました。
一年間、施療院の顔として見守っていただきます。
毎年ありがとう!!

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2019-01-11 05:16 | 湧泉 | Comments(0)

スマホと首

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皆様こんにちは。
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨年7月に、携帯をスマホにしました。
その後、操作に慣れて移動中は、ニュースやSNSを見ていたのですが、首が痛くなってきました。
いわゆる“スマホ首”に成りそうでした。
電車など移動中は、10代の頃から読書をしていましたが、首がおかしいと感じたことはありません。
何が違うのかと考えたところ、文字を見る時の首の角度が違うことに気がつきました。
スマホで文字を見る時:ほぼ限界まで首を下に向けている
読書で活字を見る時 :それほど下を向いていない

以上のことに気がついて、意識しながらそれぞれを比べてみると、確かにスマホを使用している時は、直角に曲がっていると言っていいくらい顔が下を向いています。
また、電車の中で乗客を観察してみると、スマホと読書では明らかに首の角度が違っています。
これでは、頸椎に負担が来るはずだと、実感しました。

では、どうすれば良いのか?
まずは、下を向く角度を意識して浅くすること、使用時間を短くすること。
私は、この二点で随分楽になりました。
また、ストレッチや軽い体操など、沢山考案されているので、頸椎に無理がない程度に行ってみるのも良いかと思います。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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今年も頑張ります

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所要のため、
8日(火):
☆施療時間は、通常通り
☆日記更新は、休ませていただきます


皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

お正月は、いかがでしたか。
私は、おかげさまで、お酒を飲むか、体調を整えるかの、正しい寝正月を過ごすことが出来ました。
ひたすら録り溜めした映画を消費、年末年始の特番も消費。
体調の帳尻は何とか合わせられましたが、体重の帳尻は合わせられず(笑)。
まだしばらくは、残ったお餅をひたすら食べていきます。
体重管理は、その後からですね。

今年も、精一杯施療に励みますので変わらぬご愛顧をよろしくお願いいたします

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


*・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・**:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*


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# by today_ohi | 2019-01-07 03:29 | 湧泉 | Comments(0)

一年間ありがとうございました

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

☆12月29日(土)~1月7日(月)まで休業させていただきます

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。


おかげさまで無事に一年を終了できます。
今年は、おかげさまでご新規のお客様も増えて、昨年に続き右肩上がりになりました。
来年は、ネットからのお客様拡大などを見当していきたいと思います。
また、整体だけではなく、ストレッチ・筋トレなど、技術向上は基より、知識も増やしていく年にしたいです。

休業中は、“いつもの日記”のみ時間を見ながら不定期にアップさせていただきます。

引き続きのご愛顧をよろしくお願いいたします。

金子圭一郎
# by today_ohi | 2018-12-28 01:51 | 湧泉 | Comments(0)