皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。
ストレッチなどを行うときは、感覚を負荷のかかっている筋群に集中したり、呼吸を意識したりするために、目をつぶることが多くなります。
それ自体は悪いことだとは思いませんが、
首(首の周囲)の運動をするとき
は、目を開けて置いた方が良いと思います。
自分の姿勢の認識やふらつきの制御など、目から入ってくる情報は大変重要です。
※目を開けた状態では、相当しっかりと片足で立てても、目を閉じてしまうとすぐにふらついてしまう。
首(首の周囲)の運動をするためには、首を回す、倒す、捻る、脱力をするなど、目を開けていてさえ、ふらつく要素は大きいと思います。
視覚を遮断することにより、情報量が激減しリラックス度も上がってくると思いますが、危険防止のために目を開けて動かすようにしてください。
特にこの季節に
屋外で体操するときは、日差しのまぶしさ(強さ)、またたきなどが、首の回旋と一緒になるとかなり不安定になると思います。
ご注意ください。
ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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