皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。
昨日の続きです。
骨盤の歪みは、ご自身でも調整可能です。
一つは、昨日アップしたような生活習慣や、作業環境の見直しなどを行い、身体に偏った負担がかからないようにすること。
もう一つは、更に積極的に『骨盤体操』など、歪みを整える運動を行います。
ただし、ハリやコリ、痛みの原因には色々な要素が考えられます。
運動が全てを保証してくれる訳ではありません。
お医者様の受診も含め、参考図書などにも書いてあるであろう、注意をよく読んで実践してください。
書店に行けば、イラストや写真など豊富な種類が出版されています。
DVDなどの動画でかいせつしてあるものも。
参考図書の選択基準としては、運動の現場で見るを想定して選びましょう。
・ページを、大きく広げやすいもの
・自分が理解しやすいイラストや、図版が豊富
・あまり厚さがないもの
・運動以外の解説は少なめに
(解説が多いのは、運動時に使用するテキストとしては使い勝手が悪い)
実際に運動をすることにより、骨盤が整うだけではなく、腰部及び腰部周辺の筋群などが刺激を受けて、ハリやコリの解消の一助にもなると思います。
一度チャレンジしてみては如何でしょうか。
(それでも、第三者に外から施療されるのは気持ちの良いものです。施療院にも忘れずにおいでください (^^;))
ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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