皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。
スポーツに親しむことにより、健全な心身の発達が促されると思います。
一般的には、「力が強くなった」、「丈夫になった」などに代表される意見や実感です。
健康を考えたときに、
もう一つ実感して欲しいことがあります。
それは、
「力を抜く」ことです。
運動をしていれば、フォームに余計な力が入っていたり、力んでしまい上手く動けなかったりなど、過剰な緊張を感じる場面が多々あると思います。
その都度、それはいけないことだからリラックスが必要だと、指導もされているでしょう。
・何気ない仕草や、仕事の姿勢に、過剰な力が入っている。
・本来必要のない場所に大きな力が入っている。
これらを感じることは、実生活でも大事なセンスになると思います。
運動をすることによって、
・ご自身の身体の何処に力が入っているか?
・それは必要な力なのか?
・そこに力が入ってしまうことにより、動きがギクシャクしていないか?
などが、分かりやすい(感じやすい)身体になっていると思います。
余分な緊張は、コリやハリの原因や遠因となります。
身体を鍛えることで、丈夫になり強い力も付くと思いますが、
力の抜き方なども分かると、楽な姿勢で日常を過ごせると思います。
ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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