皆様こんにちは
「姿勢と腰痛:私の場合」
私自身も20代後半にひどい腰痛になりました。
立てない、身体が曲がらない、ともかく腰が痛い!
階段にハイハイして後ろ向きに降りて、無理矢理身体を起こしていました。
道着の帯で、目一杯腰を強く縛り付け、何とか動ける状態。
当然、マッサージへ直行。
そこの見立てでは、
脊柱起立筋の炎症と言われました。
週に1回ほど解してもらい、後は自宅のお風呂で暖めてストレッチ。
ともかく、筋肉の緊張を解す。
それと平行して姿勢の改善。
常に腰部に掛かる負担を軽減させること。
ではどうしたらよいのか?
「
あなたは身体が前掲している。その為、上半身の重さを脊椎→骨盤で支えられずに、
脊柱起立筋が常に身体を引き上げている状態。まずは、上半身を真っ直ぐにすること!」
幸い軟骨や腰椎に異常はなく、
姿勢を正しくすれば解決すると言われました。
やることは簡単です。常に胸を張った良い姿勢でいるだけですから。
しかし、
身体に染みついているクセは簡単には取れませんでした。
この時の苦闘が、現在施療院でお話しさせていただいている
経験談やワンポイントアドバイスに生かされています。
その後の顛末は次回にアップさせていただきます。
ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。
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