ペースの切替時かな

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨日の朝夕は涼しさではなく、肌寒さも感じるようになりました。
気温の低下と共に、運動もしやすくなってきました。

先日、駅まで歩いているときに気がつきました。
夏真っ盛りの時に比べて、ずいぶんと足取りも力強く、歩幅スピード共に大きくなっています。
うだるような暑さに“うひゃー”と言いながら、日差しを避けて歩いていた(笑)感じではなく、ズンズンズンと元気よく歩いています。

皆様はいかがでしょうか?
季節の変化に合わせて、運動の強度やペース配分なども見直してみませんか?
季節が良いから、体調が良いからと、あまり運動強度を上げるのではなく、かといって、夏真っ盛りの抑えたペースを続けるのでもなく、季節や体調に合わせた、適度な運動量を考えましょう。

スポーツの秋に向けて、気持ちの良い汗を流したいですね。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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by today_ohi | 2018-09-12 05:22 | 湧泉 | Comments(0)
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