暑さで目が覚めませんか?

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

夜も暑いですね。
午前2時、3時ぐらいに暑さで目が覚めて、何となく寝られない、そのままウトウトしているだけ、といったことはありませんか?
深酒をすれば、ガッチリと寝ていられるのですが、二日酔いは不可避です(笑)。

夜中に目が覚めても、再びしっかり眠ることが出来る方法はないかと思っていたら、テレビで以下のような方法を知りました。
・夜中に目が覚めても、目を開けない、時計を見ない
これだけのことです。
・目を開けると覚醒が始まってしまい、寝付きが難しくなるから
・時計を見ると、その時間が気になってしまい、翌日以降も同じような時間に目覚めてしまうから

このようなことを避けるための、”目を開けない、時計を見ない”なのだそうです。

簡単なことなので、実践しています。
とはいっても、目を開けないだけなのですが。
結果は上々!
夜半過ぎに目が覚めるのですが、そのまま何もせずに目をつぶっていると、自然に寝入ってしまい、気がつけば起床時間です。
簡単なテクニックなので、同じような悩みをお持ちの方は、一度試してみるのはいかがでしょうか?

☆エアコンなどの空調がしっかりしていることが前提です。
睡眠時の熱中症にご注意ください


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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by today_ohi | 2018-07-21 06:30 | 湧泉 | Comments(0)
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