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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。
真冬並みの寒さが来るそうですね。
日中も、日差しの暖かさよりも、風の冷たさを感じるようになりました。
早朝の冷え込みも、随分強くなりました。
このような時は、足の保温に気をつけましょう。
毛布や、掛け布団から足が出ていると、朝の冷え込みで、ふくらはぎがつる場合があります。
掛け布団の膝から下に、薄手の毛布やタオルを一枚掛けるなどして、保温に気をつけましょう。
もし、ふくらはぎがつった場合は、かかとを上げてしゃがみ込むと、自動的にふくらはぎがストレッチされます。
そのまましばらく待てば、ふくらはぎにあった強烈な収縮感が、すーっと薄れていきます。
しゃがみ込む体勢まで持っていくのが大変かもしれませんが、試してみる価値はあると思います。
ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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