人気ブログランキング | 話題のタグを見る

内側から暖かく

◆◇ブログ割引◇◆
60分¥4,980  40分¥3,500
登録などのご面倒な手続きはいりません
・「ブログ見た」でOK!
価格の理由は以下で解説しています
・PC版:ここをクリック  / ・携帯版:ここをクリック

☆★エキテン!口コミ★☆
PC版:ここをクリック/携帯版:ここをクリック/スマホ版:ここをクリック

☆★ホットペッパービューティー 口コミ☆★
http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000193382/review/

★☆お客様の声☆★
PC版:ここをクリック携帯版:ここをクリック

☆電 話:03(3774)7139
☆メールはこちらをクリック:info@yusen.jp

☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

寒い日が続きますね。
休日の昼間などは、いかがされていますか?
暖かい部屋で、のんびりしているのも身体や気持ちが和みますが、思い切って外に出てみませんか?

どこかに出かけるといったものではなく、ご近所の散歩です。
スポーツ好きの方なら実感できると思うのですが、寒さに対抗する方法として、室内の空調や厚着などで暖かかくする以外に、もう一つの方法があります。
それは、
・自分の身体を動かすこと

当たり前のようですが、寒いときはなかなかこれが出来ません。
さあ、やるぞ! と思ってもあまりに寒いと心が折れちゃうんですよね(笑)。
「ダメダメ、こんな寒い日は運動しないで部屋で温々しているに限る」
(^_^;)

日頃からスポーツなどに親しんでいらっしゃらない方は、特に上記のような気持ちが強いかと思います。
・暖かい部屋で、暖かい恰好をして寒くないようにする
・身体を動かして自身の体温を上げて寒くないようにする
結果として、身体が暖まるのは同じなのですが、自分の内側から暖まっていくのは、気分の問題なのかもしれませんが、気持ちが前向きになっていきます。


そこで、いきなり早朝とかに動き出すとケガの心配もあるので、身体も目覚めている日中に、少し暖かい恰好をして散歩に出てみましょう。
十分な準備体操をしてジョギングなどを開始するのは、スポーツに不慣れな方にはハードルが高いので、まずはスニーカーを履いて散歩。
身体もほぐれてきて、何となく気持ちが前向きになり出したら、徐々にスピードを上げて歩いてみましょう。
走る必要はなく、早足で十分だと思います。

なぜ、ご近所なのか?
やっぱり、気分が乗らなくて、どうしようもなく寒かったら、3分で戻れるから(笑)。
特に何かを目指してのトレーニングでなければ、スポーツ施設まで出かけたり、スポーツウエアに着替えたりなどではなく、休日の昼間にご近所をちょこっと早足で歩いてみる。
これぐらいのお気楽さが、ちょうど良いと思います。


それでも動いていれば、内側から熱くなっていくようすや、徐々に上がっていく心拍数などを感じて“ああ、生きている”といったものを実感できます。
真冬は、春が近づいてくる時でもあります。
なんとな~く身体を動かしてみませんか?
いいものですよ。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

*・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・**:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*
☆“いつもの日記”はこちらのブログです
http://cplus.if-n.biz/5000286/
☆Twilog(ツイログ)はこちら
http://twilog.org/sunamusi100
☆メールは“いつもの日記”ブログの下記URLのページから送信できます。
http://cplus.if-n.biz/5000286/party/1568?sid=c9564f745b76e9c4d5801704a590f979
☆携帯メールは“いつもの日記”ブログの下記URLのぺーじから送信できます。
http://cplus.if-n.biz/m/blog.php?post_cmd=article&post_blogdir=5000286&post_eid=1709
☆ホームページはこちらです。
http://www.yusen.jp/

(マッサージではなく整体です)
by today_ohi | 2016-01-30 11:02 | 湧泉 | Comments(0)
<< 運動は頑張りすぎないことも大事です 29日(金)の予定です >>