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朝の散歩でスッキリ!

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

朝は、眠いです。
特にこれからの季節は、布団の中でぬくぬくしていたい(笑)。
だけれども、思い切って早朝の散歩を始めてみませんか?

朝一の激しい運動は、思いがけないアクシデントがあるかもしれませんが、散歩ならば身体には負担にならないと思います。
準備体操も必要ない程度の、本当に歩くだけにしておきましょう。
腕を回しながらとか、身体を軽く捻ってみたりとか、歩きながら関節各部を動かしてみるのも、良いでしょう。
10分ほど歩いて、帰ってきたらシャワーを浴びる。
手早く身体を拭いて、冷えないように。
休日ならば、ゆっくり半身浴して読書も良いですね。

身体も、心も、目が覚めれば、食事も美味しい。
内臓が、良く動くようになれば、朝のトイレも楽になるかもしれません。


春は、新しいことにチャレンジしたくなります。
今なら、ご近所を散歩すれば、奇麗な桜も目に嬉しいですね。
あまり構えて運動を始めるのではなく、何となく明るくなってきたら、ジャージにスニーカーでふらっと歩いてみませんか。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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(マッサージではなく整体です)
by today_ohi | 2012-04-07 09:59 | 湧泉 | Comments(0)
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