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予防体操と筋トレ 2

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨日の続きです。

予防体操とは、負荷を持っても500gや1kg程度だったり、軽く腕を回すだけだったり、あるいは、ストレッチだけで終わるなど、身体に対する負荷は軽いです。
歯を食いしばって行うようなものではありません。

それでは、そんなに簡単、楽なのになぜ始められないのか、なぜ続かないのか?

お客様と話していて気がついたのは、
・時間を割いて運動をする = 競技(スポーツ)を行い技術の向上を図る、あるいは、筋トレで体力のアップを図る
といった考え方が多いということです。

つまり、何か運動をするのならば、身体に負荷をかけて、体力なり技術なりがアップしていくものではないのか?
予防体操などは肉体的には軽い負荷であり、運動した気にならない。
同じ時間を使うのならば、もっと身体を使うことをやりたい。
やる気のある人や、運動経験者ほど、そういった考え方が根底にあるようです。

運動で一括りにしていますが、予防体操とスポーツなどは、ちょっと意味合いが違うので、考え方を変えてみませんか。
最近では、お客様に以下のようなことを話しています。

☆予防体操は、筋トレなどのように体位向上を図るのではなく、凝り固まった筋群をほぐし、筋肉の伸び縮みを行うことによって、筋肉のポンプ作用を活性化させ、細胞内の老廃物とフレッシュな酸素を含んだ血液などとの交換を図るものなんです☆

いかがでしょうか?
当然、その他にも理由は沢山あると思いますが、意外に気がつかない点ではないかとも思います。
少し考え方を変えて、別なものとして予防体操に取り組んでみませんか?

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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(マッサージではなく整体です)
by today_ohi | 2012-03-28 08:07 | 湧泉 | Comments(0)
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