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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。
座って開脚180度、そして、前に身体を倒して床にぺったり。
ストレッチや柔軟をして、誰もが目標にすることだと思います。
しかし、現実は厳しい。
180度どころか、90度もままならない。
座って身体を前に倒しても、手のひらだって床に届かない。
又が裂ける、内股のスジが切れる、トモカクイタイ!
“ただ痛いだけ”を乗り越えて、コツコツ続けることが重要だと思いますが、全く曲がらない、身体が固い、といった方はどこからアプローチしていけばよいのか?
私は、子供クラスの準備体操の中で、ストレッチも指導しながら試行錯誤を繰り返してきました。
その変遷と、現在行っている、少しですが効果が上がったのではないかと思われるやり方を、数回に分けてアップしていきたいと思います。
☆タイトル通り、“最初の一歩”ではなく、その“最初の一歩”を踏み出すスタートラインに立てないほど固い方のための“最初の一歩の更に前の一歩”を考えてみたいと思います。
ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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(マッサージではなく整体です)