季節の変化がありました

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

未だに11月とは思えないような気温ですけれど、季節が冬に向かっていくのを実感します。
先週ぐらいから、肩や背中の張りを訴えるお客様が増えてきました。
色々とお話を伺ってみると、どうやら気温が下がって、肩や背中に力が入っていることが、大きな要因の一つであるようです。
暖かいうちは何も気にならないのですが、気温が冷えてくると無意識に肩や背中に力が入ります。
もう一枚着たり、暖かい部屋に入ったりすると、ホッとするのは、理由の一つとして、肩・背中の力が抜ける(緊張が解ける)ことだと思います。


これから更に気温が低下すると、セーターやコートなど厚手のものを着るようになります。
重い衣服、動きにくい重ね着などは、さらに肩や背中の負担になります。
寒さと衣服、部屋の温度・湿度etc、バランスを取って寒さ対策をしてください。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-11-18 06:02 | 湧泉 | Comments(0)

忘年会シーズン到来!

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

11月も後半ですね。
土日は、早めの忘年会ではないでしょうか?
暴飲暴食に注意しても、つい飲み過ぎてしまう。
近年は、冷え込みもあまり厳しくないので、飲酒に伴い体温が上がると、つい薄着で、あるいはそのままで寝てしまうこともあると思います。
朝方の冷え込みや、酔いが覚めてきた時の体温の低下に気をつけて、暖かくできるようにして寝てください。

アルコールを体内で分解するためには、水分が必用なので、寝る前に水を飲んでおくのも、良いと思います。
朝、目覚めたら、再び水分補給をたっぷり。

これから始まる忘年会シーズンを、上手に乗り切ってください。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-11-17 05:36 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 16日(金)の予定です

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整体院 湧泉(ゆうせん)です。

所用のため、
・16日(金):
☆施療は平常通り
☆“今日の大井町”更新は、休ませていただきます
☆“いつもの日記”は、更新いたします

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-11-14 07:16 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 12日(月)、13日(火)の予定です

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所用のため
・12日(月):
☆施療は、15時からになります
☆日記更新は、休ませていただきます


・13日(火):
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-11-11 05:17 | 湧泉 | Comments(0)

セルフケアもお尋ねください!

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

施療院では、セルフケアの指導もしています。
ストレッチや筋トレなど、お客様とお話しをするだけではなく、具体的に動いて(実技)いただくことも多々あります。
重視しているのは、
☆ポーズのアドバイスよりも、実技をしながらストレッチの“コツ”
を伝えることです。

また、簡単な健康器具や、入手しやすい道具を使って、ツボ押しなどの方法もアドバイスしています。
それらも、口頭だけではなく、使用の際の体の位置やコツ、注意点などを実際にポーズを取っていただいて説明しています。
“より分かりやすく、より実践的に”

を、お客様にアドバイスする時のモットーにしています。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-11-10 05:21 | 湧泉 | Comments(0)

好評なお茶菓子です

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皆様こんにちは
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整体の後には、お茶のサービスがあります。
(次のご予約が迫っていて対応できないことも、まれにございますが、基本的に整体-その後にお茶の流れです)
お茶と言えば、お茶うけ、お茶菓子がつきものです。
干菓子を中心に、半生の和菓子、最中、懐かしい菓子、郷土色豊かな菓子など。
その時の気分で、揃えています。

写真は、現在出しているお茶菓子。
"黒糖ドーナッツ棒”
黒糖の味わいとコクが美味しい逸品です。
好評なので、不定期ですが用意しています。

施療後の一時を、緑茶と甘味でお楽しみください。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-11-09 07:11 | 湧泉 | Comments(0)

施療院の新しい顔です

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皆様こんにちは
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施療院入り口のマットを新しくしました。
今までは、小さめのものを用意していたのですが、今回は大きなサイズを購入。
お客様の足下を、しっかりとサポートしてくれます。
施療院に入る時に最初に立ち、お帰りの時は、最後に立つもの。
そう考えて、しっかりした物を選択しました。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-11-07 03:22 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 6日(火)の予定です

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所用のため、
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☆日記更新は、休ませていただきます

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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# by today_ohi | 2018-11-05 02:48 | 湧泉 | Comments(0)

換気扇が盲点でした

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。


先日、茶の間に、デジタル温度計・湿度計を置きました。
数値を見る(30パーセント前半)と、途端に乾燥が気になり加湿器も購入。
どのくらいの、気温・湿度を目指すのか調べてみると、
「温度20度以上、湿度50~60%で空気中での感染力が下がる」
と、言われているようです。

早速、加湿器を起動させてみたけれど、茶の間の湿度は30パーセント前半で変化無し。
加湿器の能力は十分なはずなので、不思議だったのですが、換気扇を止めると湿度も上がっていきました。
まだ暖房(エアコン)は使っていないので、エアコン/加湿器の併用の結果も見ていきたいです。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-11-03 04:54 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 2日(金)の予定です

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事務手続きのため、
・2日(金):
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☆日記更新は、休ませていただきます

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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お知らせ 30日(火)、31日(水)の予定です

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所用のため、
・30日(火)
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます


業者打ち合わせのため、
・31日(水):
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-10-29 06:23 | 湧泉 | Comments(0)

ツボの押し方

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金曜日(26日)の続きです。

ツボの場所は、色々な書籍や雑誌に特集されていると思います。
しかし、いざ押してみようと思うと探しにくいし、文章も分かりづらい。
昨日は、より具体的なツボの探し方、本日は、押し方をアップしてみます。
ご参考になれば幸いです。

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」


単純に押すことだけを考えるのではなく、『押す・圧の持続・圧の緩和』の3点を意識しておこないます。
また、指先が身体の中に入りこんで行くようにイメージします。

1→4の順番で押圧します。

1)肌にふれた指に徐々に力を加えます。
2)不快な痛みを感じる手前で圧力を止めます。
3)ゆっくり5を数えるあいだ圧力を持続します。
4)押したときと同じくらいの時間で圧力を緩和していきます。 
  ・ただし、指を皮膚からは離しません。


※私の流儀では、3のときに指先を「くりくり」とまわしています。
より深くツボに刺激がつたわるようにイメージしていきます。

※押すときに息を吐き、緩和するときに息を吸います。
呼吸のリズムとうまく合わせて、ゆったりとした動きでも息苦しくならないように注意してください。

【重要】
ツボを押すとき、探すときには下記のような注意事項があります。 

・傷口や手術跡の上及び、その周辺。
・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、その周辺。
・その他
※常識の範囲内で判断して押してください。圧力は“気持ち良い”で留めましょう。


ツボを押すことにより、『筋肉痛で**が痛い』といった具体的な状態から、『なんとなく食欲がない』という漠然とした悩みまで、ご家庭で気軽に対応出来ると思います。

また、体調の悩みが無くてもツボを触ることは気持ちの良いことです。気持ちが良くなれば心身のリラックスを得ることができ、ストレスの軽減も期待できます。
特別な場合を除き(注意を読んでください)、安心して手軽にできる健康法だと考えます。

※長文になりましたので、“いつもの日記“は休ませていただきます


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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おかげさまで、ご予約をいただきました。、
・28日(日):
☆施療は、15時からになります
☆日記更新は、いたします

※“ツボの押し方”は、明日アップ予定です
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-10-27 04:21 | 湧泉 | Comments(0)

ツボの探し方

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☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。


皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

あっという間に寒さを感じるようになりましたが、まだ日中の日差しには暑さを感じます。
10月の後半なので、これからは急な寒さへの対応も必用かと思います。
私が学生時代の30数年前は、もう革ジャンを着ていたのですが…。
皆様は、温度変化で体調を崩していませんか?

辛いなと感じたとき、ツボ押しはいかがでしょうか?
意外に気持ち良く、リラックスできると思います。
内蔵系のツボが集まる背中は、手が届かないので、パートナーに押してもらっても良いし、100均の健康グッズコーナーには、「?」形の背中用のツボ押しがあると思います。
また、スティック状のツボ押しなども便利です。
久しぶりになりますが、ツボの探し方、押し方を、再アップいたします。
ご参考になれば幸いです。
【重要】
道具を使って押すときは、予想以上の力が入ります。力加減に注意してご使用ください。


」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」


ツボの場所は、雑誌やネット上に多数あります。
写真や、イラストなど、ご自身がご覧になって理解しやすいものをお使いください。
資料は、折り目をつけたり、広げっぱなしにしたりするので、しっかりとした装丁の書籍は使いづらいと思います。


☆ツボの場所を示す文章は悪文の代表例ですが、根気よく捜してください。



1)文章を頼りにだいたいの場所の見当をつける。
2)ゆっくりと押してみる。
3)痛み、心地よさ、しびれ、前後にひびくなどの独特の感じかたをしたらそこがツボです。


※必ず中心に向かって押してください。
手・足・腹部は筒状の形をしていると考えて、それぞれの中心線に向かって垂直に押していきます。
※ツボの位置が分からないときは、見当をつけた周辺を2~3秒ずつゆっくり押して、感じ方の違いを確認してください。

☆基にする資料によってツボの位置がすこしずれている場合もあります。
しかし、
ツボの位置というものには多少の個人差があるので、あくまでもご自分の感覚を中心にして捜してみてください。

☆たいがいのツボは、筋肉のすきま・きわ、骨のくぼみ・きわ、関節のくぼみ、血管や神経が体の表面近くを通るところにあります。
また、小さな粒状のかたまりを感じるときもあります。いずれにしろ
指先の感覚に集中して捜してみてください。

ツボを探すとき、ツボを押すとき、つい強く押してしまいがちですが、前述したように慌てずに過度の力を入れず、感覚を頼りにじっくりと当たりをつけてみてください。
その他、
下記のような注意事項があります。 

・傷口や手術跡の上及び、その周辺。
・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、その周辺。
・その他
※常識の範囲内で判断して押してください。圧力は“気持ち良い”で留めましょう。

次回は「ツボの押し方」です。

※長文になりましたので、“いつもの日記“は休ませていただきます。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-10-26 07:13 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 23日(火)、24日(水)の予定です

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

所用のため
・23日(火):
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます


・24日(水):
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-10-22 10:53 | 湧泉 | Comments(0)

BGMあれこれ(入れかえました編)

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

施療院は、CDをBGMの音源としています。
100枚を超える程度ですが、気持ちが癒やされることを考えて、いろいろなジャンルの曲を集めています。

クラシックは、モーツァルトとバッハを中心としたバロック。
ジャズは、ルイ・アームストロングなどのオールデイズ。
推薦があって、セロニアス・モンクの『ソロ・モンク』も。
民族音楽は、シタール、ガムラン、アンデス民謡、アフリカ民謡、ハワイアンなど。
スクリーンミュージックや、ポップスも。
その他、伊福部昭先生など、コアな趣味の方用に珍しい音源も集めています。

一度には出しておけないので、20枚ほどを手元に置いています。
どうしても、同じCDばかりをかけるようになってしまうので、先日は、施療院に出してあるものと、在庫のCDとを少し入れかえてみました。
以前、よく聞いていたものがあり、懐かしい調べが蘇ってきました。
現在のお気に入りは、ヴィヴァルディ『調和の霊感』。
静かだけど、モーツァルトとは違う華やかさがあります。
秋の気分に似合うでしょうか?


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-10-21 03:53 | 湧泉 | Comments(0)

今週(17日~20日)の予定です

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

業務打ち合わせのため、
・17日(水)、19日(金):
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます


祭礼参加のため、
・20日(土):
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-10-17 06:23 | 湧泉 | Comments(0)

こんな施療をしています(ストレッチの考え方編)

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

湧泉(ゆうせん)では、ご希望があれば施療後に、ストレッチの指導もしています。
肩周辺はこのやり方、腰はこの方法などの、パターン化されたものではなく、お客様の状況を質問させていただきながら、一緒に考えていきます。
まずは、
◎どこの部分のストレッチをしたいのか?
・当たり前ですが、これを大前提として、それに対して以下のことを考えていきます。

1.いつストレッチを行うのか
・起きたらすぐ? 仕事の合間? 寝る前?

2.どこでストレッチを行うのか
・自宅? 職場?

3.運動の環境はどうなっているのか
・座れる? 立ったまま? スカートorズボン?

4.その他
・どれくらいの時間を使えるのか? etc

などを考慮しながら、ストレッチを提案させていただいています。
ベースになっているのは道場での稽古です。
季節や、体調などの変化、ケガをした後の調整などを実践してきたことに基づいています。
また、大会会場などの限られた時間、限られた場所などでのアップも貴重な経験です。
ただし、これらの経験はあくまでも私個人のものであり、それをもって
「これしかない!」
と、一般化しようとは思っていません。

私の経験(体験)は、
「その時の私の状態によるもの」
なのです。
自分の経験を絶対視せずに、例の一つとして考えるようにしています。
その上で、お話を伺いながら、お客様に適したものが選択できるように注意しています。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-10-14 01:27 | 湧泉 | Comments(0)

ちょっとだけお色直し

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

時間が経ってますが、施療院のカーテンを交換しました。
ライトブルーが爽やかで、気に入っています。
写真は、施療スペースから一枚、外から一枚撮影したものです。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-10-13 07:02 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 12日(金)の予定です

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業者と打ち合わせのため、
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# by today_ohi | 2018-10-12 07:04 | 湧泉 | Comments(0)

こんな施療をしています(雑談編)

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

施療中や施療後など、あまり堅苦しくてもリラックス出来ないので、色々な雑談に興じることも多々あります。
趣味の話、地元の飲食店の話、映画の話、最近あったことetc、私がおしゃべりなだけだと思いますが…。
お客様の中には、引っ越して間もない方も多いので、喜んでいただいています(と、思ってるのですが)。
もちろん、筋トレ、ストレッチ、運動事情、食事など、健康情報も話題にしています。
リラックス出来る環境で、心が弾む、和む会話を心がけています。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-10-10 05:52 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 9日(火)の予定です

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皆様こんにちは
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所用のため、
・9日(火):
☆施療は、平常通り
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ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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# by today_ohi | 2018-10-08 03:57 | 湧泉 | Comments(0)

季節の変わり目と、明日(7日)の施療予定

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おかげさまで、ご予約をいただきました。
・7日(日):
☆施療は、15時からになります
☆日記更新は、休ませていただきます


季節の変わり目ではなく、あっという間に寒さを感じるようになりました。
体調管理は、できていますか?
朝夕の冷え込みで、風邪など引かぬようにご注意ください。

何か体調がおかしいなと思ったら、お腹を触ってみましょう。
・肋骨の下、みぞおちのあたり全体が堅くなっていませんか?
・触った感じが冷たくなっていませんか?
・食べたものが、いつまで経っても胃に充満している感じがしませんか?

また、手首や足首、首の周囲や背中の上部などに、寒さや悪寒を感じていませんか?
間接部に痛みが出たり、運動後に思ってた以上に筋肉痛が強かったり。
☆これらは、体調が傾きだした時に出てくるサインだと思います

まだ、本格的に弱った感じがないうちに栄養のあるものを食べて、睡眠時間を多くとり体に休養を与えましょう。
一晩グッスリ眠って、翌日は体に違和感なくさわやかに目覚めたいですね。
☆睡眠時間の確保は、ご自身でできる健康管理の重要ポイントだと思います

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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お知らせ 3日(水)、5日(金)の予定です

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おかげさまで、ご予約をいただきました。
・3日(水):
☆施療は、15時からになります
☆日記更新は、いたします


所用のため、
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# by today_ohi | 2018-10-03 04:13 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 2日(火)の予定です

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

所用のため、
・2日(火):
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-10-01 06:40 | 湧泉 | Comments(0)