秋のお茶です

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☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。


皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

施療後には、緑茶のサービスがあります。
簡単ですが、お茶うけのお菓子も用意しています。
先日は、新しい茶葉を購入。
☆深蒸し煎茶“浮き世一分五厘”
これからの季節を考え、
・カラッとした香ばしさを中心に、カラメルのような甘い香りも感じます
・コクはありますが、後口はスッキリ
秋をイメージして、お店の方と選んでみました。
おかげさまで、お客様にも好評価をいただいています。
施療後の一時を、美味しいお茶とお菓子で、お過ごしください。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-09-24 05:59 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 22日(土)、23日(日)の予定です

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

所用のため、
・22日(土):
☆施療は、13時からになります
☆日記更新は、いたします


・23日(日):
☆施療は、15時からになります
☆日記更新は、休ませていただきます

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-09-22 06:29 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 21日(金)、22日(土)の予定です

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

所用のため、
・21日(金):
☆施療は、13時からになります
☆日記更新は、休ませていただきます


おかげさまで、ご予約をいただきました。
・22日(土):
☆施療は、15時からになります
☆日記更新は、休ませていただきます
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-09-19 07:47 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 17日(月)、18日(火)の予定です

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

おかげさまで、ご予約をいただきました。
・17日(月):
☆施療は、15時からになります
☆日記更新は、休ませていただきます


所用のため、
・18日(火):
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-09-17 05:29 | 湧泉 | Comments(0)

もう一つのBGM

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

施療院では、楽曲以外にもう一つの音があります。
以前、整体仲間が、施療院でBGMにプラスして自然音を流すと、お客様のリラックスがずいぶん違うと、経験を話してくれたことがあります。
そこで、電子式の水音や水琴窟、風の音など試してみたのですが、最終的には、循環式の和噴水を動かしています。
施療院の中にある植物も心を和ませてくれますが、自然な水音は良質なBGMとして、音楽にはない癒やしの効果を上げてくれます。

お客様にも、施療中に聞こえる水音は好評で、「あの音は何ですか?」と質問されることも多いのです。

音だけではなく、揺らめきながら湧き出す水は、眺めていても飽きません。
つい、目が離せなくなり、見続けてしまうお客様も。
最初は、リラックスの隠し味、施療院のインテリア程度に考えていたのですが、いつの間にか、施療院にとって大事なアイテムになりました。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-09-16 06:27 | 湧泉 | Comments(0)

BGMも多岐にわたります

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

CDを施療院のBGMにしております。
クラシック(バロック)をメインにして、各種民族音楽、ジャズ、ポップス、ハードロック、その他…、気持ちが“癒やされる”、“華やぐ”ことを念頭に置いて選曲しています。
基本的には、クラシックはバッハ、モーツァルト、ヴィヴァルディの他、バロック集のCDを使用しています。
奏者は、グレン・グールドが一番多くあります。
賛美歌も好評です。
民俗音楽は、アンデス、ハワイアン、ガムランの他、アフリカやインドなどの民俗楽器を使ったもの。
ジャズは、ルイ・アームストロング、エラ・フィッツジェラルドなどのオールデイズ。
勧められて購入した、『ソロ・モンク』も、好評です。
上記をメインに、更にマニアックな楽曲も揃えています。
映画サントラ、ハードロック、ポップス、アニメ、特撮etc。
お好きなCDを、ご持参いただければ、それもBGMにいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-09-15 06:41 | 湧泉 | Comments(0)

ペースの切替時かな(計ってみました編)

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨日の続きです。
自分の動きを観察しながら、駅までの時間を計ってみました。
夏真っ盛りの時に比べて、ずいぶんと足取りも力強く、歩幅スピード共に大きくなっています。
うだるような暑さに“うひゃー”と言いながら、日差しを避けて歩いていた(笑)感じではなく、ズンズンズンと元気よく歩いています。
皆様はいかがでしょうか?
運動強度を上げるのも良いけれど、まずは、食事、睡眠など、夏の暑さにやられたお身体のリズムを戻すことを、優先してみませんか?

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-09-14 06:43 | 湧泉 | Comments(0)

ペースの切替時かな

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨日の朝夕は涼しさではなく、肌寒さも感じるようになりました。
気温の低下と共に、運動もしやすくなってきました。

先日、駅まで歩いているときに気がつきました。
夏真っ盛りの時に比べて、ずいぶんと足取りも力強く、歩幅スピード共に大きくなっています。
うだるような暑さに“うひゃー”と言いながら、日差しを避けて歩いていた(笑)感じではなく、ズンズンズンと元気よく歩いています。

皆様はいかがでしょうか?
季節の変化に合わせて、運動の強度やペース配分なども見直してみませんか?
季節が良いから、体調が良いからと、あまり運動強度を上げるのではなく、かといって、夏真っ盛りの抑えたペースを続けるのでもなく、季節や体調に合わせた、適度な運動量を考えましょう。

スポーツの秋に向けて、気持ちの良い汗を流したいですね。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-09-12 05:22 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 11日(火)の予定です

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皆様こんにちは
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所用のため、
・11日(火):
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
記事のアップが滞りがちで、申し訳ありません。
“いつもの日記”は、更新しております。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-09-10 04:04 | 湧泉 | Comments(0)

週末(8日:土、9日:日)の予定です

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勉強会出席のため、
・8日(土):
☆臨時休業いたします
☆日記更新は、休ませていただきます


おかげさまで、ご予約をいただきました。
・9日(日):
☆施療は、14時からになります
☆日記更新は、休ませていただきます
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
“今日の大井町”更新が、滞りがちで申し訳ありません。
“いつもの日記”は、更新しております。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-09-07 06:58 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 4日(火)、5日(水)の予定です

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事務手続きなど、打ち合わせのため、
・4日(火):
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます


・5日(水):
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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午前中に、事務手続きなどを行うため、
2日(日):
☆日記更新は、休ませていただきます
☆施療は、13時半からになります


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-09-02 03:39 | 湧泉 | Comments(0)

ワンポイントですが

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毎日暑い日が続きます。
施療院では、ちょっとだけファンシーな路線にしてみました。
今までは、嘉納治五郎先生の書「力必達(力(つとむ)れば必ず達す)」をプリントした日本手ぬぐいを飾っていたのですが、思い切って『ナイトメア・ビフォア・クリスマス』のハンドタオルに変更。
似合いますかね~。。。

(^^;)

残暑厳しき折、少しは気持ちが和んでいただけると思います。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-09-01 04:18 | 湧泉 | Comments(0)

食欲はありますか?

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

猛暑、酷暑もようやく一段落したようですね。
食欲はありますか?
胃腸の働きは活発ですか?
お身体の疲れは、溜まっていませんか?
食べなければ、動けないし、動けなくなってくれば、益々食欲は減ってくるし、といった悪い循環にはまってしまいませんか?
食欲が出てこないから、何を食べても美味しくない。
咀嚼して飲み下すのもメンドクサイ!
消化の良い物として、熱々のお粥やうどんなどがありますが、バッチリ汗をかいて美味しく食べるほどの体力、気力がない…。
一体私は何が食べられるのか?
(>_<)

☆そんなときは、甘酒を飲んでみませんか?☆

・・・・・・以下wikiより抜粋
栄養豊富な甘酒は体力回復に効果的だとして、江戸時代には夏の風物詩だった。
甘酒には、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、食物繊維、オリゴ糖や、システイン、アルギニン、グルタミンなどのアミノ酸、そして大量のブドウ糖が含まれているが、これらの栄養はいわゆる栄養剤としての点滴とほぼ同じ内容であることから、「飲む点滴」と称されることもある。

・・・・・・添付終了(改行、赤字など筆者)

さすがに今の時期は、暖かいものは辛いので、冷やすか、室温で飲むのが気持ち良いと思います。
酒粕から作る簡易スタイルではなく、麹と米から作る本格的な製法をお勧めします。
現在は、流通の発達でスーパーでも袋詰めされて売られています。
水で薄めたり、そのまま飲めたりと、手軽に楽しめます。

俳句でも、甘酒は夏の季語。
この時期だからこそ、一度試してみませんか?

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-08-29 06:36 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 28日(火)の予定です

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

所用のため、
・28日(火):
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
記事のアップが滞りがちで、申し訳ありません。
“いつもの日記”に、今夏の使って良かったものをアップしました。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-08-27 05:16 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 25日(土)、26日(日)の予定です

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皆様こんにちは
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おかげさまで、ご予約をいただきました。
・25日(土):
☆施療時間は、一杯になりました
☆日記更新は、休ませていただきます


・26日(日):
☆施療は、18時半からになります
☆日記更新は、休ませていただきます


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-08-24 05:25 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 20日(月)、21日(火)の予定です

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

所用のため、
・20日(月):
☆施療は、15時からになります
☆日記更新は、休ませていただきます


・21日(火):
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-08-19 05:10 | 湧泉 | Comments(0)

ここで選択です

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨晩は、肌寒いくらいでした。
日中も湿度が低く、過ごしやすかったですね。
目覚めたときは、肌寒いくらいでした。
これくらいの日が数日続けば、夕方になってもグッタリ来ることはないし、食欲もあるだろうし、スタミナをつけようかと思う方も多いでしょう。
しかし、ここでスタミナをつけるのではなく、疲れた身体をいたわることを考えてみませんか?
スタミナがつくような、コッテリしたものではなく、身体に優しい消化の良いものを多めに摂って、折角の寝やすい夜なので、早めの就寝。

☆こういうときこそ、疲れた身体を賦活させるのではなく、疲れた身体を休めることを考えてみませんか。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-08-18 05:43 | 湧泉 | Comments(0)

相変わらずの酷暑ですが

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皆様こんにちは
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毎日暑い日が続きます。
しかし、この数日は少し風が変わったような気がします。
日差しも心なしか柔らかくなったような…。
猛暑、酷暑は相変わらずですが、そろそろ日によっては大きく気温が下がる日があるかもしれません。
エアコン、水分補給など、酷暑に適応したスタイルだと、大きく体調を崩しかねません。
いわゆる季節の変わり目、その走りといった具合でしょうか。
暑さ対策を忘れずに、しかし、気温の変化にも気をつけて過ごしたいですね。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-08-17 05:28 | 湧泉 | Comments(0)

ありがとうございました!

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

所用のため、
・14日(火):
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

おかげさまで、充実した休暇になりました。
友人との飲み会、博物館で良いものを観られたこと、録り溜めした映画などをタップリ鑑賞etc。
リフレッシュして頑張りますので、引き続きご愛顧をよろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-08-13 04:35 | 湧泉 | Comments(0)

夏期休暇の予定です

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皆様こんにちは
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大変申し訳ございませんが、下記日程にて夏期休暇を取らせていただきます。


8月5日(日)~8月11日(月)


ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
なお、
夏期休暇中は、ブログ“いつもの日記”のみ、不定期で更新予定です。
楽しみにされていた皆様には申し訳ございません。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-08-04 05:06 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 4日(土)の予定です

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おかげさまで、ご予約をいただきました。
・4日(土):
☆施療時間は、一杯になりました
☆日記更新は、いたします

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-08-03 06:38 | 湧泉 | Comments(0)

ツボの押し方

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

月曜日(30日)の続きです。

ツボの場所は、色々な書籍や雑誌に特集されていると思います。
しかし、いざ押してみようと思うと探しにくいし、文章も分かりづらい。
昨日は、より具体的なツボの探し方、本日は、押し方をアップしてみます。
ご参考になれば幸いです。

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」


単純に押すことだけを考えるのではなく、『押す・圧の持続・圧の緩和』の3点を意識しておこないます。
また、指先が身体の中に入りこんで行くようにイメージします。

1→4の順番で押圧します。

1)肌にふれた指に徐々に力を加えます。
2)不快な痛みを感じる手前で圧力を止めます。
3)ゆっくり5を数えるあいだ圧力を持続します。
4)押したときと同じくらいの時間で圧力を緩和していきます。 
  ・ただし、指を皮膚からは離しません。


※私の流儀では、3のときに指先を「くりくり」とまわしています。
より深くツボに刺激がつたわるようにイメージしていきます。

※押すときに息を吐き、緩和するときに息を吸います。
呼吸のリズムとうまく合わせて、ゆったりとした動きでも息苦しくならないように注意してください。

【重要】
ツボを押すとき、探すときには下記のような注意事項があります。 

・傷口や手術跡の上及び、その周辺。
・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、その周辺。
・その他
※常識の範囲内で判断して押してください。圧力は“気持ち良い”で留めましょう。


ツボを押すことにより、『筋肉痛で**が痛い』といった具体的な状態から、『なんとなく食欲がない』という漠然とした悩みまで、ご家庭で気軽に対応出来ると思います。

また、体調の悩みが無くてもツボを触ることは気持ちの良いことです。気持ちが良くなれば心身のリラックスを得ることができ、ストレスの軽減も期待できます。
特別な場合を除き(注意を読んでください)、安心して手軽にできる健康法だと考えます。

※長文になりましたので、“いつもの日記“は休ませていただきます


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


*・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・**:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*


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ツボの探し方と、31日(火)の予定です

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ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

猛暑ではなく、酷暑といった暑さも一段落を迎えました。
体調は、如何でしょうか?

辛いなと感じたとき、ツボ押しはいかがですか?
意外に気持ち良く、リラックスできると思います。
内蔵系のツボが集まる背中は、手が届かないので、パートナーに押してもらっても良いし、100均の健康グッズコーナーには、「?」形の背中用のツボ押しがあると思います。
散歩がてら、探しに行ってみませんか?

スティック状のツボ押しなども便利です。
久しぶりになりますが、ツボの探し方、押し方を、再アップいたします。
ご参考になれば幸いです。
【重要】
道具を使って押すときは、予想以上の力が入ります。力加減に注意してご使用ください。


」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」


ツボの場所は、雑誌やネット上に多数あります。
写真や、イラストなど、ご自身がご覧になって理解しやすいものをお使いください。
資料は、折り目をつけたり、広げっぱなしにしたりするので、しっかりとした装丁の書籍は使いづらいと思います。


☆ツボの場所を示す文章は悪文の代表例ですが、根気よく捜してください。



1)文章を頼りにだいたいの場所の見当をつける。
2)ゆっくりと押してみる。
3)痛み、心地よさ、しびれ、前後にひびくなどの独特の感じかたをしたらそこがツボです。


※必ず中心に向かって押してください。
手・足・腹部は筒状の形をしていると考えて、それぞれの中心線に向かって垂直に押していきます。
※ツボの位置が分からないときは、見当をつけた周辺を2~3秒ずつゆっくり押して、感じ方の違いを確認してください。

☆基にする資料によってツボの位置がすこしずれている場合もあります。
しかし、
ツボの位置というものには多少の個人差があるので、あくまでもご自分の感覚を中心にして捜してみてください。

☆たいがいのツボは、筋肉のすきま・きわ、骨のくぼみ・きわ、関節のくぼみ、血管や神経が体の表面近くを通るところにあります。
また、小さな粒状のかたまりを感じるときもあります。いずれにしろ
指先の感覚に集中して捜してみてください。

ツボを探すとき、ツボを押すとき、つい強く押してしまいがちですが、前述したように慌てずに過度の力を入れず、感覚を頼りにじっくりと当たりをつけてみてください。
その他、
下記のような注意事項があります。 

・傷口や手術跡の上及び、その周辺。
・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、その周辺。
・その他
※常識の範囲内で判断して押してください。圧力は“気持ち良い”で留めましょう。

次回は「ツボの押し方」です。

※長文になりましたので、“いつもの日記“は休ませていただきます。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-07-30 04:46 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 本日(28日:土)、29日(日)の予定です

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☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。


皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

おかげさまで、ご予約をいただきました。
・28日(土):
☆施療時間は、一杯になりました
☆日記更新は、いたします


・29日(日):
☆施療は、18時半からになります
☆日記更新は、休ませていただきます
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/


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# by today_ohi | 2018-07-28 05:37 | 湧泉 | Comments(0)