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お知らせ 31日(火)の予定です

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

所用のため、
31日(火):
☆施療は、通常通り
☆日記更新は、休ませていただきます


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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by today_ohi | 2016-05-30 07:44 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 28日(土)、29日(日)の予定です

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全日本合気道演武大会に参加のため、
28日(土):
☆施療開始時間は、17時からになります
☆日記更新は、休ませていただきます


勉強会出席のため、
29日(日):
☆施療開始時間は、15時半からになります
☆日記更新は、休ませていただきます


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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by today_ohi | 2016-05-27 06:12 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 24日(火)、25日(水)の予定です

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所用のため、
24日(火):
☆施療時間は、通常通り
☆日記更新は、休ませていただきます


所用のため、
25日(水):
☆施療開始は、13時半から
☆日記更新は、休ませていただきます


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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by today_ohi | 2016-05-23 06:35 | 湧泉 | Comments(0)

健康法の一種です

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皆様こんにちは
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お客様との話題の一つに、健康法があります。

運動や食事など、何か構えてやるものではなく、日常的に出来るお手軽な健康法として、足つぼ刺激を話しています。
棒などを使って刺激をするのではなく、でこぼこのあるマットで足踏みをします。
昔からある、“青竹踏み”の一種ですが、今では、数限りなく種類が増えています。

“足部位マット”、“足洗いマット”、“健康マット”、“模造石畳”などで検索すれば、山のようにヒットします。

私がお勧めしているのは、自然石を撒いたようになっているものです。
河原や石畳の上を素足で歩いている感じになります。
100均などでも、30cm四方ぐらいの大きさで売られていて、連結可能なものがあります。

これらを、キッチンのマット代わりに使用します。
つまり、台所仕事をしていれば、自然と足つぼ刺激をしているわけです。
ここからがポイント!
☆人によっては、立っていられないぐらい痛いときがあります。
そのときは、タオルを折り返しながらたたんで、上に置きましょう。
足の裏に当たる出っ張りが、適度にイタキモチヨイ状態になるように調整します。


これで、わざわざ時間を作らずとも、毎日一定時間は、足つぼ刺激をすることになります。

よろしかったら、お試しください。
スッキリしますよ。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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by today_ohi | 2016-05-22 07:45 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 21日(土)の予定です

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所用のため、
21日(土):
☆施療は、13時半から
☆午前中から行動するため、日記更新はお休みいたします


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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by today_ohi | 2016-05-20 05:08 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 本日18日(水)の予定です

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おかげさまで、ご予約をいただきました。
18日(水):
☆施療は、15時から
☆日記更新は、いたします


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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by today_ohi | 2016-05-18 06:09 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 本日(17日:火)の予定です

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所用のため、
17日(火):
☆施療は、通常通り
☆日記更新は、休ませていただきます


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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by today_ohi | 2016-05-17 09:08 | 湧泉 | Comments(0)

ツボの押し方

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一昨日の続きです。

ツボの場所は、色々な書籍や雑誌に特集されていると思います。
しかし、いざ押してみようと思うと探しにくいし、文章も分かりづらい。
昨日は、より具体的なツボの探し方、本日は、押し方をアップしてみます。
ご参考になれば幸いです。
」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」


単純に押すことだけを考えるのではなく、『押す・圧の持続・圧の緩和』の3点を意識しておこないます。
また、指先が身体の中に入りこんで行くようにイメージします。

1→4の順番で押圧します。

1)肌にふれた指に徐々に力を加えます。
2)不快な痛みを感じる手前で圧力を止めます。
3)ゆっくり5を数えるあいだ圧力を持続します。
4)押したときと同じくらいの時間で圧力を緩和していきます。 
  ・ただし、指を皮膚からは離しません。


※私の流儀では、3のときに指先を「くりくり」とまわしています。
より深くツボに刺激がつたわるようにイメージしていきます。

※押すときに息を吐き、緩和するときに息を吸います。
呼吸のリズムとうまく合わせて、ゆったりとした動きでも息苦しくならないように注意してください。

【重要】
ツボを押すとき、探すときには下記のような注意事項があります。 

・傷口や手術跡の上及び、その周辺。
・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、その周辺。
・その他
※常識の範囲内で判断して押してください。圧力は“気持ち良い”で留めましょう。


ツボを押すことにより、『筋肉痛で**が痛い』といった具体的な状態から、『なんとなく食欲がない』という漠然とした悩みまで、ご家庭で気軽に対応出来ると思います。

また、体調の悩みが無くてもツボを触ることは気持ちの良いことです。気持ちが良くなれば心身のリラックスを得ることができ、ストレスの軽減も期待できます。
特別な場合を除き(注意を読んでください)、安心して手軽にできる健康法だと考えます。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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by today_ohi | 2016-05-16 08:53 | 湧泉 | Comments(0)

ツボの探し方

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

歓迎会、お花見、大型連休、お酒やレジャーに、大忙しの方も多かったのではないでしょうか?
胃腸の疲れ、内臓の疲れ、背中の疲れ(内臓から来る場合もあるのです)etc、お身体への負担が大きいシーズンですね。

辛いなと感じたとき、ツボ押しはいかがですか?
意外に気持ち良く、リラックスできると思います。
内蔵系のツボが集まる背中は、手が届かないので、パートナーに押してもらっても良いし、100均の健康グッズコーナーには、「?」形の背中用のツボ押しがあると思います。
散歩がてら、探しに行ってみませんか?

スティック状のツボ押しなども便利です。
久しぶりになりますが、ツボの探し方、押し方を、再アップいたします。
ご参考になれば幸いです。


【重要】
道具を使って押すときは、予想以上の力が入ります。力加減に注意してご使用ください。


」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

ツボの場所は、雑誌やネット上に多数あります。
写真や、イラストなど、ご自身がご覧になって理解しやすいものをお使いください。
資料は、折り目をつけたり、広げっぱなしにしたりするので、しっかりとした装丁の書籍は使いづらいと思います。

☆ツボの場所を示す文章は悪文の代表例ですが、根気よく捜してください。


1)文章を頼りにだいたいの場所の見当をつける。
2)ゆっくりと押してみる。
3)痛み、心地よさ、しびれ、前後にひびくなどの独特の感じかたをしたらそこがツボです。


※必ず中心に向かって押してください。
手・足・腹部は筒状の形をしていると考えて、それぞれの中心線に向かって垂直に押していきます。
※ツボの位置が分からないときは、見当をつけた周辺を2~3秒ずつゆっくり押して、感じ方の違いを確認してください。

☆基にする資料によってツボの位置がすこしずれている場合もあります。
しかし、ツボの位置というものには多少の個人差があるので、あくまでもご自分の感覚を中心にして捜してみてください。

☆たいがいのツボは、筋肉のすきま・きわ、骨のくぼみ・きわ、関節のくぼみ、血管や神経が体の表面近くを通るところにあります。
また、小さな粒状のかたまりを感じるときもあります。いずれにしろ指先の感覚に集中して捜してみてください。

ツボを探すとき、ツボを押すとき、つい強く押してしまいがちですが、前述したように慌てずに過度の力を入れず、感覚を頼りにじっくりと当たりをつけてみてください。
その他、下記のような注意事項があります。 

・傷口や手術跡の上及び、その周辺。
・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、その周辺。
・その他
※常識の範囲内で判断して押してください。圧力は“気持ち良い”で留めましょう。

次回は「ツボの押し方」です。
ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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