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お知らせ 1日(水)の予定です

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☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

午前中から行動するため、
1日(水):
☆施療開始は、13時から
☆日記更新を、お休みいたします


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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by today_ohi | 2015-06-30 10:46 | 湧泉 | Comments(0)

こんな施療をしています(実技編)

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皆様こんにちは
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お客様との話題でよく出てくるものに、ストレッチがあります。
・肩こりに良いポーズはありますか?
・足がむくむのですが、何か良いストレッチはありますか?
・etc


質問は様々ですが、自分の知っている限りのポーズや軽い筋トレなどを、話すようにしています。
さらに、

☆より具体的、より実践的なポイントを話す

そのために、
☆実際に動いてもらう
このようなことも、必要に応じて行っています。

まずは、
☆このポーズで、どこを伸ばしたいのか?
を、考えていただきます。
そのために必要なポーズ、見た目はわずかな違いでも、ストレッチのかかる場所が大きく違ってくることを話してから、実技に移ります。
例えば、
☆座って足を伸ばした状態で前屈
・首を曲げておでこが足につくようにして、身体を曲げて(倒して)いく
・アゴを出した状態で、アゴの下の部分が足につくように身体を曲げて(倒して)いく


外から見ただけでは、顔が下を向いているか、前を見ているかの違いだけですが、腰部の曲げ方(上半身の持ってき方)と併せると、全く伸びる場所が違ってきます。
上記のようなアドバイスを、施療の終わった後に必要とあれば、行うようにしています。
最近では、下肢のむくみを訴える方に、筋肉のポンプ作用について話した後、下肢を伸ばす具体的なストレッチ方法を話しました。

やはり、具体的なポイントと、それを外したときのストレッチのかかる部位の差には驚かれているようでした。
ご興味があれば、いつでもお尋ねください。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2015-06-29 07:01 | 湧泉 | Comments(0)

本日(28日)の予定です

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おかげさまで、早速のご予約をいただき、午前中から行動するため
28日(日):
☆施療時間は、通常通り
☆日記更新を、お休みいたします


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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by today_ohi | 2015-06-28 06:26 | 湧泉 | Comments(0)

臨時休業(27日:土)いたします

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日本生き物文化誌学会・学術大会に出席のため、
☆6月27日(土)
臨時休業させていただきます。

また、午前中から行動するため、
・日記更新も休ませていただきます

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2015-06-26 07:34 | 湧泉 | Comments(0)

明日(24日)の予定です

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☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

午前中から行動するため、
24日(水):
☆施療時間は、通常通り
☆日記更新を、お休みいたします


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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by today_ohi | 2015-06-23 10:22 | 湧泉 | Comments(0)

今週が踏ん張りどき?

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皆様こんにちは
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皆様、体調はいかがでしょうか?
先週、先々週と、30度に届くかと思えば、20度前半、湿度が上がっているかと思えば、妙にサラッとして過ごしやすい。
今週も、荒れ模様ですが、高温多湿で維持されていくようです。

施療院でも、何となく体調が思わしくない、食欲がちょっと…、といった方も多くいらっしゃいます。
体調不良のファーストエイドは、やっぱり“食事と休養(睡眠)”だと思います。

食事に関しては、お客様に2種類の食べ方を話しています。
1:何となく体調が下り坂、食欲も少しだけ落ちているかな、と感じるとき
普段、食事に気をつけているのであれば、一端それを忘れて、肉類や香辛料の効いたものなど、“スタミナや精がつく”と、言われているものを積極的に摂りましょう。
胃腸がまだしっかりしているときならば、さらなる負担にならないと思います。
美味いもの、精がつくものなどは、たいていの場合、カロリーが高かったり、消化が悪かったりするものです。

(^_^;)

2:完全に体調を崩して身体が重い、食欲もない、胃が重い、と感じるとき
無理して、高カロリーや消化の悪いものを食べる必要はないと思います。
まずは、消化が良く、胃に優しいものを食べるようにしましょう。
その後、胃の調子が上がってきたら徐々に、しっかりしたものを食べるようにしましょう。
香辛料を上手に使った料理を食べて、胃腸の働きを刺激するのも良いと思います。
過剰に辛かったりすると。さらに胃を傷つけてしまうので、用量には注意が必要。

今週を乗り切れば、後は9月末まで高温多湿が続いていくのかもしれません。
体力の貯金と上手な運用で、夏バテなどにならないように、今から調整していきましょう。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2015-06-22 07:30 | 湧泉 | Comments(0)

見送りもいたします(実績編)

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☆お帰りの際も、道案内いたします☆
(次のお客様のご予約時間を考慮しながらになります)
☆一度きりではなく、
道順の不安がなくなるまで何回でも迎えに上がりますので、お申し付けください☆

今回は、お客様のご希望で、東急大井町線下神明駅近辺までお送りいたしました。

お話を伺ってみると、かなり大回りなコースなので、ショートカット出来る近道を案内いたしました。

「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「

施療院は静かな住宅街の中にあり、施療環境は整っていますが、大きな通りから一本中に入った場所になります。
初めての方には分かりづらいので、ご希望があれば近所の目立つところまで迎えに上がります。
代表的な場所は、

・西大井駅前
・伊藤学園前
・小野学園前


などになります。
その他、最寄りのバス停なども、待ち合わせ場所にしております。

先日は、臨海副都心線でお客様がお出でになりました。
大井町駅近所まで、迎えに出ましょうかと話したところ、地図見ながら分からなかったら電話しますと話してくれました。
無事に、ご来院いただきました。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2015-06-21 06:52 | 湧泉 | Comments(0)

本日(20日)の予定です

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by today_ohi | 2015-06-20 06:27 | 湧泉 | Comments(0)

入浴後のお楽しみ

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シャワーや湯船に浸かるなど、バスタイムをリラックスの時間に使う方も多いと思います。
浴室から出るときに、身体を何で拭いていますか?

私は、フェイスタオル(手ぬぐい)で身体を拭いています。
洗ったものを一回だけ使う…。
としたいのですが、身体を拭いたら、手で濯いで絞って干しときます。
(その後、2回ぐらい繰り返して使います)
バスタオルは、フェイスタオルで大きな水分を拭いてから、汗を少し拭き取るぐらいで、ほとんど使っていません

洗ってフワフワのタオルは、起毛の肌さわりや吸水力が心地よく、それ自体が癒やしになるような気がします。
ネット検索してみると、皆さんも少ない使用回数で洗濯をするみたいです。
洗い立てのバスタオルを、風呂から出たびしょびしょの身体に使えば、あらかじめ身体を拭いておかないといった背徳感(笑)も後押しして、贅沢感と共に非常に気持ちの良いものです。
ただ、毎回バスタオル洗濯も面倒なので、ファイスタオルにしています。

以前の私は、タオル使い回し派だったのですが、10年ほど前に先輩と話をして、“洗濯物は増えるけど、私は、タオル一回使用だよ”と聞きました。
気持ちよさそうだったので、早速真似をしてみると、止められなくなった次第です。
最近は、バスローブの購入も考えるようになりました。
(^_^)v

入浴時のリラックスを良い形でフェードアウトさせるため、浴室から出るとき、最後の仕上げに、フワフワのタオルで身体を拭くのはいかがでしょうか?

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2015-06-19 07:15 | 湧泉 | Comments(0)

こんな施療をしています(筋肉痛編)

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皆様こんにちは
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先日。ご連絡をいただいた方は、強い筋肉痛を訴えていました。
・前日に、強度の高いスポーツに参加し、朝起きたら体中が悲鳴を上げていた
・筋肉痛が酷くて、出勤したけれど十分に動けない


そこで、まずは痛みの程度とお身体の状況を尋ねました。
1.もう、どうしようもないくらい痛い、筋肉痛の場所が熱を持っている
2.かなり痛いけれど、身体は何とか動かせる

答えは、(2)でした。

(1.)であれば、施療は行わないで、アイシングとストレッチのやり方などを電話で話し、安静やドクターの受診を勧めます。
リクエストがあれば、ご来院いただきストレッチの実技指導を行います。

今回のお客様は、(2)でしたので、ご来院いただき、施療を行う。
ピンポイントでグリグリ行うのではなく、面を意識して伸ばす、ほぐす、ゆるむ、ことを考えた施療を行う。
施療後は、必要な場所のストレッチポーズをレクチャー。
更に、“ここは外さないでください”といった、ポーズのポイントも、しっかりと伝えました。


60分の施療でしたが、お灸草間曰く、
「すごく軽くなった、嘘のように軽くなった、関節が曲がる!!」
と、大変に喜んでいただき、お帰りになりました。

施療後の状況によっては、数日の間を置いて、2~3回の施療計画を話そうと思っていたのですが、予想以上に良い仕上がりだったので、関節部へのアイシングとしばらく静かにしていましょうと伝え、
「後は、隔週かそれ以上で、ハリやコリを感じるようならばご来院ください」
と、話して終了。

筋肉痛の方には、ピンポイントでグリグリしないで、面でじっくりストレッチをかけながら、緊張の緩和と伸展を行っていきます。

ご興味のある方は、連絡ください。

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