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“効率”の前に気楽さを優先しませんか

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

明日からは4月。
何か新しいことを始めてみたいと考える方も、大勢いらっしゃいます。
“新しく始める”をテーマに、お客様からよく受ける質問や話題などを、過去の記事も含めまとめてみました。

先日のことです。
腕の力が無いんですと、話してくれた女性に筋トレについて、アレコレと語っていました。

・どのような運動が効果的か?
・補助器具には、どのようものがあるか?
・フォームの重要性
・栄養、休養の考え方
・etc
※ポイントは、せっかくのプライベートの限られた時間を使うのだから、なるべく効率よく無駄の無いトレーニングがしましょう


大体上記のようなことを、話していたのです。
(筋トレについてレクチャーするときの、一般的な内容だと思います)

しかし、そこまで効率を追求する必要があるのでしょうか?
それこそ、プライベートの限られた時間を使うのであれば、多少効率的ではなくても、もっと気楽にチャレンジするのも、有りだと思ったのです。
補助器具を使って、テレビを見ながら筋トレしても、フォームを追求しなくても、刺激の欲しい場所に(この場合は上腕、前腕部)ある程度の負荷がかかれば、良いのでは?

あとは、日々の積み重ねが重要で、やりやすい方が長続きすると思うのです。


如何でしょうか?
あまり堅く考えずに、自宅でテレビを見ながらでも、鍛えることは出来ます。
効率よりも、長続きさせるといったことを、重視してみませんか?
今月は、ストレッチに対しても同じような趣旨で記事を書きましたが、注意力が散漫になり、ケガをしないようにご注意ください。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2015-03-31 11:14 | 湧泉 | Comments(0)

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

花粉症の具合はいかがですか?
まだまだ厳しい、大部楽になった、etc。
人によって状況は様々なようです。

花粉症で悩む人同士の会話を聞いて感じるのは、ご自身の対応法がしっかりしていることがあります。
私は、この薬を飲んでこのようなことをしている、マスクはこれが良いなど、皆様一家言あるようです。
しかし、そういったこだわり(?)があるため、他の対応法や、年々開発される新しい薬、新しいマスク、新しい便利グッズの情報にあまり詳しくないようです。
そのため、お互いに情報交換していると、「へ~」とか、「そんなものが売っているんですか」とか、「そうですよ、意外に安いんですよ」とか。

また、ドラッグストアなど、定番を買ってそれでおしまいではなく、売り場をじっくり見たり、店員さんに話しかけてみてはいかがでしょうか。
情報番組などで、花粉症の特集をやることは、これからの季節ではあまりないかもしれませんが、毎年必ずある企画なので、常に最新情報を知っておくのも、良いことだと思います。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2015-03-29 07:10 | 湧泉 | Comments(0)

本日(28日 土)の予定です

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ご予約をいただき、
本日(28日 土):
☆施療は、14時からになります

☆日記更新は、通常通りです


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2015-03-28 04:30 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 27日(金)について

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

午前中から行動するため、
27日(金):
☆施療時間は、通常どおり

☆準備その他のため、日記更新はお休みになります休みになります


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2015-03-25 08:20 | 湧泉 | Comments(0)

本日(24日 火)について

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所用のため、
本日(24日 火):
☆施療は、14時までになります

☆日記更新もお休みになります


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2015-03-24 11:18 | 湧泉 | Comments(0)

寒の戻り

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今週は、冷えるそうですね。
真冬ほどではないようですが、最近は暖かさを感じるようだったので、体に響くと思います。

運動開始時の服装やアップも注意ですが、休憩時間や運動終了後に体が冷えないように、素早く着替えを済ませたいです。
お仕事が終わった後に活動される方は、日中との温度差、夜間の冷え込みに注意しましょう。
体が冷えるのも嫌なことですが、汗で冷えた体のお腹を触ってみると、ビックリするぐらい皮膚が冷たいこともあります。


最高気温、最低気温に留意してお過ごしください。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2015-03-23 06:40 | 湧泉 | Comments(0)

運動の季節ですが…

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日中は、随分と暖かくなりました。
ウインドブレーカーの下にトレーナーを着て歩いても、汗をかかなかったのが、Tシャツ一枚にウインドブレーカーを着て少し歩けば、汗をしっかりかくようになりました。
体もすぐに暖まるし、運動に適した季節だと思います

しかし、習慣で冬用の装備で運動をすれば、体が暖まりすぎて集中力が低下したり、脱水症状になったり、油断が出来ない季節でもあります。。
寒い冬を通り抜けてきたので、体が速く暖まることが嬉しいと思いますが、暖まりすぎに注意してください。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2015-03-22 07:07 | 湧泉 | Comments(0)

最初は気軽に!

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皆様こんにちは
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先日、お客様と“自宅でできる簡単なストレッチ”について話していました。
その方は、運動経験もあまりなく初歩の初歩からなのですが、

☆少し構えすぎているようでした

最初から、あまりストイックに考えないで、まずは気軽に体を伸ばしてみましょう。
最初から、あれもこれもと考えていると、どんどん大げさになってしまい、何も出来なくなってしまいます。


そのようなことを話してから、
「最初のうちはあまり難しく考えないで、テレビを見ながらリラックスしてストレッチしてください」
と、話す。
ワンポーズを20秒とか30秒維持するのは、結構長く感じる物です。
意外に辛いです。

お気に入りを見ながら、あれこれやっていれば、気がつけば30分ぐらいはしっかりストレッチをしていることになりますよ。
(^_^)v

上達してきたら、怪我防止の意味を含めて、動画を見ながら気を散らしていくのは良くないと思います。
しかし、最初の一歩は気楽に、肩の力を抜いていきましょう。
運動は楽しい!と感じて欲しいのです。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2015-03-21 07:32 | 湧泉 | Comments(0)

迎えに上がります(実績編)

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整体院 湧泉(ゆうせん)です。

施療院は静かな住宅街の中にあり、施療環境は整っていますが、大きな通りから一本中に入った場所になります。
初めての方には分かりづらいので、ご希望があれば近所の目立つところまで迎えに上がります。
☆初めて出なくても、地理に不安ならば、何回でもお気軽にお申し付けください☆

待ち合わせの、代表的な場所は、

・西大井駅前
・伊藤学園前
・小野学園前


などになります。
その他、最寄りのバス停なども、待ち合わせ場所にしております。

先日は、ご新規のお客様が続きました。
偶然、同じようなエリアからのご来院です。
お客様と打ち合わせの結果、
今回の待ち合わせ場所は、

・スーパー文化堂の前

にしました。

無事に合流できました。
(*^_^*)」

☆お帰りの際も、道案内いたします。
(次のお客様のご予約時間を考慮しながらになります)
☆一度きりではなく、道順の不安がなくなるまで何回でも迎えに上がりますので、お申し付けください☆


今回のお二人様は、お一人は光学通りまで、もうお一人は滝王子通りの分かるところまで、案内いたしました。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2015-03-20 06:03 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 本日(18日 水)について

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☆施療時間は、13時半からになります


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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