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お知らせ 30日(水)について

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

大変申し訳ございませんが、早々にご予約をいただき、午前中から活動するため、

○30日(水)は、
・施療は通常通り
・“今日の大井町”更新をお休みさせていただきます
・“いつもの日記”は更新いたします


※本日(29日)の施療は、通常通りです

ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2013-10-29 10:59 | 湧泉 | Comments(0)

ツボの押し方

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皆様こんにちは
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昨日の続きです。

ツボの場所は、色々な書籍や雑誌に特集されていると思います。
しかし、いざ押してみようと思うと探しにくいし、文章も分かりづらい。
昨日は、より具体的なツボの探し方、本日は、押し方をアップしてみます。
ご参考になれば幸いです。
」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」


単純に押すことだけを考えるのではなく、『押す・圧の持続・圧の緩和』の3点を意識しておこないます。
また、指先が身体の中に入りこんで行くようにイメージします。

1→4の順番で押圧します。

1)肌にふれた指に徐々に力を加えます。
2)不快な痛みを感じる手前で圧力を止めます。
3)ゆっくり5を数えるあいだ圧力を持続します。
4)押したときと同じくらいの時間で圧力を緩和していきます。 
  ・ただし、指を皮膚からは離しません。


※私の流儀では、3のときに指先を「くりくり」とまわしています。
より深くツボに刺激がつたわるようにイメージしていきます。

※押すときに息を吐き、緩和するときに息を吸います。
呼吸のリズムとうまく合わせて、ゆったりとした動きでも息苦しくならないように注意してください。

【重要】
ツボを押すとき、探すときには下記のような注意事項があります。 

・傷口や手術跡の上及び、その周辺。
・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、その周辺。
・その他
※常識の範囲内で判断して押してください。圧力は“気持ち良い”で留めましょう。


ツボを押すことにより、『筋肉痛で**が痛い』といった具体的な状態から、『なんとなく食欲がない』という漠然とした悩みまで、ご家庭で気軽に対応出来ると思います。

また、体調の悩みが無くてもツボを触ることは気持ちの良いことです。気持ちが良くなれば心身のリラックスを得ることができ、ストレスの軽減も期待できます。
特別な場合を除き(注意を読んでください)、安心して手軽にできる健康法だと考えます。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2013-10-28 10:50 | 湧泉 | Comments(0)

ツボの探し方

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

空気が冷え込んできました。
冷たい空気の中では、体も固く寒さに身構えてしまいます。
そんな時、ツボ押しなどをやってみませんか?
意外に気持ち良く、リラックスできると思います。
肩こりの方に重要な、肩胛骨周囲のツボなどは、手が届かないので、パートナーに押してもらっても良いし、100均の健康グッズコーナーには、「?」形の背中用のツボ押しがあると思います。
散歩がてら、探しに行ってみませんか。
スティック状のツボ押しなども便利です。

久しぶりになりますが、ツボの探し方、押し方を、再アップいたします。
ご参考になれば幸いです。

【重要】
道具を使って押すときは、予想以上の力が入ります。力加減に注意してご使用ください。


」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

ツボの場所は、雑誌やネット上に多数あります。
写真や、イラストなど、ご自身がご覧になって理解しやすいものをお使いください。
資料は、折り目をつけたり、広げっぱなしにしたりするので、しっかりとした装丁の書籍は使いづらいと思います。

☆ツボの場所を示す文章は悪文の代表例ですが、根気よく捜してください。


1)文章を頼りにだいたいの場所の見当をつける。
2)ゆっくりと押してみる。
3)痛み、心地よさ、しびれ、前後にひびくなどの独特の感じかたをしたらそこがツボです。


※必ず中心に向かって押してください。
手・足・腹部は筒状の形をしていると考えて、それぞれの中心線に向かって垂直に押していきます。
※ツボの位置が分からないときは、見当をつけた周辺を2~3秒ずつゆっくり押して、感じ方の違いを確認してください。

☆基にする資料によってツボの位置がすこしずれている場合もあります。
しかし、ツボの位置というものには多少の個人差があるので、あくまでもご自分の感覚を中心にして捜してみてください。

☆たいがいのツボは、筋肉のすきま・きわ、骨のくぼみ・きわ、関節のくぼみ、血管や神経が体の表面近くを通るところにあります。
また、小さな粒状のかたまりを感じるときもあります。いずれにしろ指先の感覚に集中して捜してみてください。

ツボを探すとき、ツボを押すとき、つい強く押してしまいがちですが、前述したように慌てずに過度の力を入れず、感覚を頼りにじっくりと当たりをつけてみてください。
その他、下記のような注意事項があります。 

・傷口や手術跡の上及び、その周辺。
・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、その周辺。
・その他
※常識の範囲内で判断して押してください。圧力は“気持ち良い”で留めましょう。



次回は「ツボの押し方」です。

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by today_ohi | 2013-10-26 06:43 | 湧泉 | Comments(0)

体調の変化を自分でチェック

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季節の変わり目ではなく、あっという間に寒さを感じるようになりました。
体調管理は、できていますか?
朝夕の冷え込みで、風邪など引かぬようにご注意ください。

何か体調がおかしいなと思ったら、お腹を触ってみましょう。
・肋骨の下、みぞおちのあたり全体が堅くなっていませんか?
・触った感じが冷たくなっていませんか?
・食べたものが、いつまで経っても胃に充満している感じがしませんか?

また、手首や足首、首の周囲や背中の上部などに、寒さや悪寒を感じていませんか?
間接部に痛みが出たり、運動後に思ってた以上に筋肉痛が強かったり。

これらは、体調が傾きだした時に出てくるサインだと思います。

まだ、本格的に弱った感じがないうちに、栄養のあるものを食べて、睡眠時間を多くとって、体に休養を与えましょう。
一晩グッスリ眠って、翌日は体に違和感なくさわやかに目覚めたいですね。

やはり、睡眠時間の確保は、ご自身でできる健康管理の重要ポイントだと思います。

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by today_ohi | 2013-10-25 04:54 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 23日(水)について

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ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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by today_ohi | 2013-10-22 07:06 | 湧泉 | Comments(0)

烏龍茶の効能なのか?

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この1~2ヶ月気になることがありました。
気がついたら、顔がものすごい脂性。
特に小鼻の脇をこすると、信じられないくらいの脂が染み出ています。
(^_^;)
今までも、顔の皮膚には脂が浮くのは自覚していましたが、それにしても凄すぎる。
一体私の体にどのような変化があったのかと、内心不安に感じていました。

ところがです。
烏龍茶を飲み始めてから、ピタッと脂が浮くのが止まり、今までのイメージ程度に戻りました。

私の家では、烏龍茶を大きなヤカンで煮出して常備してあります。
この20年以上は、水道水を飲むことはほとんどなく、のどが渇いたときの水分摂取は、ヤカンの烏龍茶を飲んでいたのです。
今年の6月以降は、諸般の事情で烏龍茶を作っていませんでした。
10日ほど前から、再び作り始めて飲用再開。
気がついたら、小鼻の脇の脂が以前の程度に戻っていた、と言う訳なのです。

果たしてそれは、烏龍茶の力なのか?
他に比較する方法がなく、はっきりしたことは分かりません。
しばらく、観察していこうと思っています。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2013-10-21 07:01 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 19日(土)・20日(日)について

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祭礼参加のため、
19日(土):
・“今日の大井町”は、更新お休みいたします
・“いつもの日記”は、更新いたします
・施療時間は、通常通りです


所要のため、
20日(日):
・“今日の大井町”は、更新お休みいたします
・“いつもの日記”は、更新いたします
・施療時間は、通常通りです


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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by today_ohi | 2013-10-18 06:48 | 湧泉 | Comments(0)

台風です(>_<)

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本日(16日)は、悪天候のため、施療は13時半からになります。
また、状況によっては、早めに閉店する場合もございますので、ご了承ください。

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。


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by today_ohi | 2013-10-16 05:36 | 湧泉 | Comments(0)

今週の土日です!

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今週末の土曜日(19日)、日曜日(20日)は、鹿島神社のお祭りです。
品川区内の、西大井、大井町、豊町など社務所を作って、賑やかにとりおこないます。

しかし、昼間の町内巡行は、山車には小さい子が、母親と一緒に沢山いるのですが、御神輿になると小中学生が数名づつ担いでいるだけ。
向こう側が見えてしまいます。
是非、今から時間を作って、予定を立てて、子供たちを参加させてください!
お時間があれば、保護者の方も一緒にお祭りに参加しましょう。


ちなみに、私は、宮出しの午前5時に参加予定。
(^_^)v
私が小さい頃から、早朝の宮出しから帰ってくると、町会の婦人部の皆さんが、お赤飯のおにぎりと、ナメコの味噌汁を用意してくれています。
その炊き出しを、お腹いっぱい食べるのが、毎年の楽しみでした。
今年も、今から楽しみです。
立って食べる、お赤飯とお新香、温かい味噌汁は、格別なものがあります。

やはり、小中学生ぐらいの時に、地元のイベントに積極的に参加させてあげたいと思うのです。
各町会の掲示板を見れば、社務所と町内巡行の予定が張り出されています。
ご参考にしてください。

※西大井一丁目町会の社務所は、西大井駅前養老の滝の向かって右側にあります。
お神輿、山車ともにそこから出発いたします。
西大井一丁目町会の予定です。
10月19日(土)
宮出し:午前5時より
巡行 :午後2時より

10月20日(日)
巡行 :午前10時より
巡行 :午後2時より


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気分を変えて

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施療院は、CDをBGMの音源としています。
100枚を超える程度ですが、気持ちが癒やされることを考えて、いろいろなジャンルの曲を集めています。
クラシックは、モーツァルトとバッハを中心としたバロック。
ジャズは、オールデイズ。
民族音楽は、シタール、ガムラン、アンデス民謡、アフリカ民謡など。
スクリーンミュージックや、ポップスも。
コアな趣味の方用に珍しい音源も、集めています。

しかし、一度には出しておけないので、20枚ほどを手元に置いています。
どうしても、同じCDばかりをかけるようになってしまうので、先日は、思い切って施療院に出してあるものと、在庫のCDとを前取っ替え。
以前、よく聞いていたものがあり、懐かしい調べが蘇ってきました。

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