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武道に“燃え、萌え” 71(腕立て伏せ編)

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。


中高年から始める武道として、【不定期連載:武道に“燃え、萌え”】とタイトルして私見を述べさせていただいています。

本日は筋トレの紹介。
先日、知人からメールが来ました。
面白かったので、よろしかったらリンク先をご覧ください。
情報提供感謝です!
m(_ _)m

『鍛え上げられた男の放つ、世界で最も困難な10の腕立て伏せスタイル』
それぞれの腕立て伏せに、動画が貼り付けてあります。
文章や写真では伝わりづらい困難さが、よ~くわかります(汗)。
http://karapaia.livedoor.biz/archives/52101953.html

いかがでしたでしょうか?
ようやく、身体を動かしたくなる季節になりました。
自重に対する相対的な筋力を推し量るべく、困難な腕立て伏せにチャレンジしてみては?
※ただし、相当ハードな方法なので、ケガには十分な注意をしてください。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2012-09-30 07:31 | 湧泉 | Comments(0)

日曜(30日)午後は三ツ又商店街へ!

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

三ツ又商店街の山田寿司前 ビアイン東京大井町前にて、今年も三つ又ミュージックフェスタを開催されます!
『第2回三つ又ミュージックフェスタ』

日時:
・9月30日 日曜日
・13時~17時

場所:
・三ツ又商店街 時計台前


出演:
・ヤマハゴスペルコーラス教室チーム(大井町シブヤ楽器店)
・三味線デュオMonochro-モノクロ-(はいから和楽器教室 大井三ツ又本通り会)
・天華二胡学院 華組(大井町教室 見晴らし通り商店街)
プロによる演奏
・ハモニゴン(ジャズバンド)
・サルーキ=(ロックバンド)
鑑賞無料!
お時間があれば、是非、品川区大井三ツ又商店街にお集まりください。

・フェイスブックページ
http://ja-jp.facebook.com/shinagawashoren/posts/300517736722884#!/shinagawashoren/posts/300517736722884

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2012-09-28 07:29 | 湧泉 | Comments(0)

ペース配分にご注意

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨日(25日)の続きです。

涼しくなると身体が良く動くようになります。
自分で意識していなくても、自然とピッチが上がります。

私の自宅から最寄り駅まで、真夏には約17分は必要としましたが、昨日などは特に意識していなくても、約15分で到着。
呼吸の乱れや発汗なども、平常時に比べ特に大きな変化は無く、気候(気温・湿度)が及ぼす影響の大きさに、あらためて驚きました。

これからの季節は、スポーツの秋になっていくわけですが、気候がよければ、気がつけばオーバーワークになりがちです。
季節の変わり目を迎え、ご自身の体調変化を感じながら、いきなりのハイペースは避け、まずは身体を慣らすこと。

運動強度は、徐々に上げていきましょう。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2012-09-26 06:05 | 湧泉 | Comments(0)

ちょっこし休憩しませんか

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

あっという間に涼しくなりました。
今朝などは、肌寒ささえ感じてしまいます。
あのクラクラするような暑さと日差しは、何処へ行ったのでしょうね。
それとも、もう一度ぐらい暑い日が戻ってくるのでしょうか。

人間はげんきんなもので、涼しくなったこの数日で、

・ようやく涼しくなった。これならば、ず~っと動いていられるね


といった声が聞こえてきます。
しかし、ここが我慢のしどころです。

過ごしやすくなったとはいえ、夏の疲れとされる、
・睡眠不足(寝付きにくいし、眠りが浅い)
・食欲不振
・胃腸の疲れ
・体力低下
などが、回復されていないと思います。

この環境がよいときをチャンスとして、暴飲暴食を避け、早くしっかり眠るようにして、体調回復に努めましょう。
張り切るのは、それからでも遅くないと思います。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2012-09-25 10:28 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 24日(月)について

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

大変申し訳ありませんが、24日(月)は所用のため、

13時から施療をはじめさせていただきます
ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします

また、準備その他のため、“今日の大井町”の更新はお休みいたします。
“いつもの日記”は、更新いたします。
記事へのメッセージなどもいただいて、更新を楽しみにされている方におきましても、申し訳ございませんがよろしくお願いいたします。

※25日(火)は通常通りの営業をさせていただきます。
日記の更新もいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2012-09-23 05:29 | 湧泉 | Comments(0)

お騒がせいたしました

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おかげさまで、PCの不調も何とか回復できました。
ご予約の受付など、メールからでも通常通り可能です。

ブログも、コツコツ更新していきますので、変わらずのご愛顧をお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2012-09-22 06:25 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 19日(水)、21日(金)について

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大変申し訳ありませんが所用のため,

・9月19日(水)
・9月21日(金)は、

・施療ご予約は13時からになります
・午前中に出発のため、ブログ更新はお休みいたします

なお、本日(18日)の営業は通常通り、“いつもの日記”も更新しています。

ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
記事へのメッセージなどもいただいて、更新を楽しみにされている方におきましても、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2012-09-18 10:20 | Comments(0)

アイシングを考える

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捻ったり、打棒したり、お身体を痛めてしまったら、まず最初にアイシングで冷やして安静にしてみましょう。
あるいは、肘や手首、膝など、常に負担がかかって慢性的に痛むときも、アイシングで痛むところを冷やしてみましょう。
理想は、仕事終わってすぐがよいのですが、なかなかそうは出来ません。
帰宅して、テレビを見ながらなど、まとまった時間が取れるときに、しっかり冷やしてみてください。

よく尋ねなれる事項に、
・シップではダメなのか?
・アイスパックの方が冷えるのでは?

といった質問があります。

シップは、冷やすと言うよりは消炎鎮痛成分などが含まれて、よく冷やした後に使うものだと思います。
アイスパックは、思っている以上に、冷やしにくいし、冷えにくいものです。
冷凍庫で凍らして保存しているときでも、形状がどうしても平らになりにくいし、あてがったときにすき間が出来てしまいます。
その点、氷水はあてがったところに隙間無く被さります。

通常のアイシングでは、“氷水”を使います。
シップ、アイスパック、氷水の三種類を比較すると、熱伝導率の違いで、氷水がダントツにあてがった部分を冷やしていきます。
シップやアイスパックとは、比較にならないスピードで、急速に熱を奪っていきます。

実際に、お客様にアイシングを勧めていますが、マメに冷やしていらっしゃる方からは、痛みが随分軽くなったと、喜ばれています。
ご自身で、お手軽に出来る療法として、アイシングはいかがでしょうか。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2012-09-17 05:53 | 湧泉 | Comments(0)

BGMあれこれ(持ち込み編)

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CDを施療院のBGMにしております。
クラシック(バロック)をメインにして、各種民族音楽、ジャズ、ポップス、ハードロック、その他…、気持ちが“癒やされる”、“華やぐ”ことを念頭に置いて選曲しています。

先日は、お客様がCDを持ってきてくださいました。
(*^_^*)」

プリシラ・アーン
「ナチュウラル・カラーズ」


日本のヒット曲をカバーしたアルバムです。
奇麗な歌声は、オリビア・ニュートンジョンをひたすら爽やかにした感じ。
強いアレンジをしているわけではなく、オリジナルのメロディを思い出しながら、安心して聴くことが出来ます。

馴染みの歌も、また新鮮かつ癒やされて聴くことが出来ました。
施療の間も、良い感じの空間が出来たと思います。
ご紹介ありがとうございました。
(一曲だけ、やはりこうなってしまうのかと、お客様の評価に納得!)

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2012-09-16 07:48 | 湧泉 | Comments(0)

武道に“燃え、萌え” 70(俊和義塾編)

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本日は道場紹介。
私が指導と稽古でお世話になっている空手道場です。

【空手道 俊和義塾】
http://www.geocities.jp/wado_shunwa/index.html
(公式ホームページ)
道場の概要や指導方針、指導体制などが紹介されています。
今回の更新では、平成22年に日本武道団のメンバーとして、メキシコ合衆国に派遣されたときの動画がアップされました。

http://www.geocities.jp/wado_shunwa/20101110.html
(ホームページ内の動画ページです)
メキシコシティでの大会の模様。
約束組手や、形演武、空手道解説など多岐に渡って活躍しています。
是非ご覧ください。

空手道は、塾長の柳田俊介師範が団長を拝命しました。
師範代の加藤英夫錬士六段も武道団のメンバーして参加。
メキシコシティで、演武を披露してきました。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2012-09-15 07:58 | 湧泉 | Comments(0)