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イメージとモチベーション

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

運動をやっていて、指導者から、こういった感じでね、ここはこうしてね、といったアドバイスを受けることも多いかと思います。
しかし、なかなか上手くできないし、全体像がまとまりません。


そんな時は、“イメージを作る”ことをしてみませんか。
“イメージを作る”重要性は、周知のことと思いますが、ではどうやってそれを作るのか?

指導者が、「このように動いて」といったことを、頭の中で動かして手本とする。
これは難しいです。
やはり、イメージが作りやすいのは、実際に動いている選手をお手本とすることだと思います。
教科書的なお手本ではなく、そのプレーヤーのファンのようにになってみませんか?
ただイメージを作るものとして見るだけではなく、あの選手のプレーが好き、あのように動いてみたい、そういった憧憬は、強いイメージと一緒にモチベーションも生みだしてくれます。

私自身も、ストレッチを行うときに、「このようになりたい!」といったイメージがあります。
柔軟な人は、道場の子供達も含め、沢山いますが、ふと、ある選手のストレッチシーンを見たときに、“ああ、こうなってみたいな”と、強く思ったのでした。

どこに琴線があったのか分かりません。
しかし、それまでなんでもなかったストレッチが、強いイメージが出来た途端に、イキイキとして、更に上を目指して、取り組めるようになりました。
まあ実際は、理想とする選手の三分の一も出来ていませんが、頭の中では動きが被って、しっかり伸びています(笑)。

今年は、オリンピックイヤーなので、沢山のスポーツドキュメントが作成されています。
競技だけではなく、日本を代表するプレーヤーの“世界を目指すとはこういうことか”といった、努力・奮闘を見てみるのもよろしいかと思います。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2012-05-30 07:51 | 湧泉 | Comments(0)

と学会チャンネル更新されました

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☆と学会チャンネル
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明木茂夫教授の
「オタク的翻訳論 日本漫画の外国語訳版に見る翻訳の面白さ」
が、追加されました。

過去のトンデモ本大賞のようすが、ご覧になれます。
この発表は、08年のトンデモ本大賞のようすです。
強引かつ、細かいディティールまで踏み込んだ、翻訳の面白さが分かります。

【トンデモ本大賞6/9新宿ロフト】おかげさまで、チケット完売いたしました。
ありがとうございます。
☆ニコ生でも同時中継するので入手しそびれた方はパソコンの前で、ぜひご参加を!
告知ページ
http://t.co/YXoTz89m
タイムシフト予約の方が、安心して見られるかもしれません

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2012-05-29 08:35 | 湧泉 | Comments(0)

BGMあれこれ(爽やかだから編)

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CDを施療院のBGMにしております。
クラシック(バロック)をメインにして、各種民族音楽、ジャズ、ポップス、ハードロック、その他…、気持ちが“癒やされる”、“華やぐ”ことを念頭に置いて選曲しています。

ようやく爽やかな季節になり、昨日などは初夏を思わせる陽気でした。
そこで、ハワイアンやボサノヴァなども、BGMに選んでいます。
施療院をカラッとさせてくれるのは、
「Bossa Disney Nova 」


YouTubeの静止画面がCDのジャケット。
何か良い感じだったので、ジャケ買いしたアルバムです。
聴いてみると予想の上を行く完成度で、お客様にも好評です。

ご興味があれば、リクエストしてください。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2012-05-28 07:34 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 26日(土)について

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大変申し訳ございませんが、全日本合気道演武大会への出場がありますので、

26日(土)は事前にご予約いただいた方のみの施療になります

ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

また、準備その他のため、通常のブログ更新もお休みさせていただきます。
記事へのメッセージなどもいただいて、更新を楽しみにされている方におきましても、申し訳ございませんがよろしくお願いいたします。

※27日(日)は通常通りの営業をさせていただきます。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2012-05-25 07:17 | 湧泉 | Comments(0)

季節の変わり目だから

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昨日とは、うって変わって爽やかな陽気です。
気温も上がってきたようで、外はTシャツ一枚でも平気です。
しかし、気温の変化も激しいので、日が沈めば、カラッとした爽やかな日ほど、冷え込みが大きくなります。
もう一枚の準備をしておきたいですね。


季節の変化と共に、寒い日は少なくなってくると思いますが、6月になれば梅雨の季節になり、
・気温の上昇
・湿度の上昇
が、大きくなります。
梅雨時は、真夏よりも気温が低いので、油断しがちですが、十分な熱中症対策が必要になります。

☆季節の変わり目は、体調を崩しやすいので、ご注意ください☆

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2012-05-23 10:40 | 湧泉 | Comments(0)

武道に“燃え、萌え” 69(目の保養編)

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中高年から始める武道として、【不定期連載:武道に“燃え、萌え”】とタイトルして私見を述べさせていただいています。

本日は動画紹介。
武道、スポーツ関係の興味深い動画を紹介いたします。

先日、ネットをウロウロして見つけました。
少年マガジン連載『はじめの一歩』に出てきたボクサーの、モデルになった選手です。
劇中では、“ブライアン・ホーク”と言う名前で出ています。
鷹村さんと激しいタイトルマッチを行うのですが、動画で見られるファイトスタイルは、そのままコミックと同じです。
反射神経、動体視力、タイミング、パンチ力、全てが規格外の強さです。
ボクシングのセオリーを無視した、ファイトスタイルを堪能してください。
パンチの強さも凄いのですが、ともかく相手のパンチにほとんど当たらない。
ノーガードでなぜこんな事が出来るのだろうかと、スエーバックとダッキングに見とれてしまいます。



ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2012-05-22 11:02 | 湧泉 | Comments(0)

歩いてみませんか?

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最近、歩くことに嬉しさを感じます。

昨年4月に、自家用車を廃車にして最寄り駅まで歩き出したときは、ずいぶん遠く感じたものですが、身体がなれてくると、遠さを感じにくくなり、次に、意識しなくても歩くテンポが上がってきました。
ギアが1個増えた感じです。
すると、当たり前の話しですが、同じ時間でも遠くまで歩ける、考え方を変えると、遠いと思っていた場所が、十分歩行可能な圏内に入ってきます。
距離や時間の記録が伸びることを、嬉しく感じています。

歩行時に使う部分に、多少の筋力がついたようで、早足気味でもあまり疲労を感じません。
少し心拍数が上がる程度の歩行速度を、気持ち良く感じます。
意外な発見は、“周囲を見ながらのんびりお散歩”と、“テンポ良くサッサと歩くこと”は違うと思っていたのですが、身体がなれてくると、早足気味でも十分に風景を楽しめること。
体力的な余裕が出てきたのだと思います。
両立しないと思っていたものが両立できた。
最近気がついた、嬉しいことです。

体力の向上を実感することは、モチベーションのアップにつながります。
それほど辛いトレーニングでなくても、を感じられるのがミソでしょうか。
皆さんも、いかがですか?

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2012-05-21 06:23 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 19日(土)、20日(日)について

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大変申し訳ございませんが、
・5月19日(土):
8時前から行動する所用があるため、日記更新をお休みさせていただきます。
施療時間は、通常通りです。

・5月20日(日):
勉強会参加のため、臨時休業いたします。
また、準備その他のため、日記更新はお休みさせていただきます。

☆5月21日(月)からは、ブログの更新もいたしますし、施療も通常通りです☆


記事へのメッセージなどもいただいて、更新を楽しみにされている方におきましても、申し訳ございませんがよろしくお願いいたします。

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by today_ohi | 2012-05-18 08:24 | 湧泉 | Comments(0)

切り上げ時を考える

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連休も終わり、日常の業務に戻られた方も多いと思います。
あるいは、今が代休の真っ最中でしょうか。

普段は出来ない、大型の旅行やスポーツなど、身体を使うだけ使っていませんか?

遊び → 心身の疲労 → 心身の回復
といった、スケジュールを考えたことがありますでしょうか。

以前、産業医の先生と上記のようなテーマで、お話しを伺ったことがあります。
先生は、『超回復(ちょうかいふく)』といった言葉を使って説明されていました。

・・・『超回復』とは
筋トレを行うことにより筋組織は破壊されます。
その後、徐々に修復が行われ、一時的ですが筋肉の量が筋トレ開始時よりも大きくなります。
この状態を「超回復」といいます。
・・・・・
現在はこの超回復期を狙って、筋トレを行うのが良いとされています。
オーバーワークは筋組織にダメージだけを蓄積させ、かえって発達を阻害させます。
筋トレには、適切な休養期間を考えることも重要なのです。

さて、上記の考えがどこに繋がるかというと、、、
休日にスポーツする、観光する、あるいは朝まで飲む(笑)etc。
余暇の活動は、身体に負担がかかります。
大抵の方は、休み明けの疲労を考えてスケジュールを立て、 疲れたまま休み明けを向かえるのではなく、 体力が回復した状態で迎えるようにしていると思います。

そこを一歩進めて超回復期に休み明けが当たるように、切り上げのタイミングを考えてみるのは如何でしょうか。
通常よりも早めに切り上げるようになるかもしれませんが、ご自身の体力と相談しながら調整してみましょう。

早めの切り上げ
   ↓
十分な休養
   ↓
体力の回復
   ↓
その後の超回復期
   ↓
超回復期を向かえたときに、休み明けとなる


出勤時には、休日になる前よりも体力・気力が充実して迎えることが出来ると思います。
 “リフレッシュ”の言葉にぴったりだと思います。

メンタルな部分でのリフレッシュは、次回以降にアップしてみたいと思います。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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明日(15日・火)は施療など、午前中から活動するため、日記更新はお休みさせていただきます。

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☆16日(水)は、通常通りブログの更新をいたします☆


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