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お知らせ 31日(土)について

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☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

大変申し訳ありませんが所用のため、

3月31日(土)は所用のため、

・施療は17時までになります
・午前中から活動するため、“いつもの日記”だけ更新させていただきます


なお、4月1日(日曜日)は通常通り、ブログも更新いたします。

ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
記事へのメッセージなどもいただいて、更新を楽しみにされている方におきましても、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2012-03-30 07:11 | 湧泉 | Comments(0)

予防体操と筋トレ 2

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皆様こんにちは
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昨日の続きです。

予防体操とは、負荷を持っても500gや1kg程度だったり、軽く腕を回すだけだったり、あるいは、ストレッチだけで終わるなど、身体に対する負荷は軽いです。
歯を食いしばって行うようなものではありません。

それでは、そんなに簡単、楽なのになぜ始められないのか、なぜ続かないのか?

お客様と話していて気がついたのは、
・時間を割いて運動をする = 競技(スポーツ)を行い技術の向上を図る、あるいは、筋トレで体力のアップを図る
といった考え方が多いということです。

つまり、何か運動をするのならば、身体に負荷をかけて、体力なり技術なりがアップしていくものではないのか?
予防体操などは肉体的には軽い負荷であり、運動した気にならない。
同じ時間を使うのならば、もっと身体を使うことをやりたい。
やる気のある人や、運動経験者ほど、そういった考え方が根底にあるようです。

運動で一括りにしていますが、予防体操とスポーツなどは、ちょっと意味合いが違うので、考え方を変えてみませんか。
最近では、お客様に以下のようなことを話しています。

☆予防体操は、筋トレなどのように体位向上を図るのではなく、凝り固まった筋群をほぐし、筋肉の伸び縮みを行うことによって、筋肉のポンプ作用を活性化させ、細胞内の老廃物とフレッシュな酸素を含んだ血液などとの交換を図るものなんです☆

いかがでしょうか?
当然、その他にも理由は沢山あると思いますが、意外に気がつかない点ではないかとも思います。
少し考え方を変えて、別なものとして予防体操に取り組んでみませんか?

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2012-03-28 08:07 | 湧泉 | Comments(0)

予防体操と筋トレ

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皆様こんにちは
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肩こりや腰痛、下肢が重いなど、姿勢の固定やオーバーワークが由来の疲労について、お客様と話していて考えることがあります。
それを、アップしていきたいと思います。

では、肩こりを例にとってみましょう。
PC仕事などで、肩や背中、首のコリ、ハリ、疲労感を感じてご来院されたお客様に施療をいたします。
その結果、スッキリしたと笑顔でお話しになってくださいますが、翌日からの仕事は、疲労の再生産に他ならず、いずれはコリ、ハリ、疲労感を持つようになります。
その防止も含めて、ご自身でも症状の緩和が出来るような、簡単な体操やストレッチなどの指導も、させていただいております、おりますが…。


肩こり体操、腰痛体操などは、ネットも見つけやすいし、雑誌などでも繁茂に特集されていて、目にする機会も多いと思います。
1回に数分、気がついたとき、仕事の合間、一日の終わりなど、体操をする機会は沢山あると思います。
それぞれ工夫があって、やりやすいように考えられていると思いますが、なかなか出来ない、続かない。

なぜなのか?
メンドクサイから?
習慣になっていないから?
理由は沢山あると思いますが、お客様と話していて気がついたことがあります。

それが何かを、次回以降にアップいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2012-03-27 10:40 | 湧泉 | Comments(0)

背中に注意!

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皆様こんにちは
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ようやく春めいてきましたが、まだまだ寒い日もあるようですね。
日中は汗をかくようでも、日陰や日が沈んだら意外に寒くなって、昼間の薄着が失敗だったと感じている方も多いようです。

このような季節に多いのが、背中を冷やしてしまうこと。
肩から腰にかけて、もう一枚あれば随分と暖かく感じます。
かといって、一枚多く着てしまえばこんどは暑すぎる。
その結果、背中や肩、首に力が入り、気がつくと肩こりや、首、背中のハリなどが生じやすくなります。

施療院でも、特に思い当たることが無いけれど、背中・肩・首にハリやコリ、疲れを感じているといったお話しを、お客様から伺うことがあります。
そんな時は、ショールやストールを上手に活用して、背中や背中の上部を冷やさないようにしてくださいねと話すようにしています。

冬は終わったというよりも、もう春ですねといった時期ですが、油断しないでお過ごしください。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2012-03-26 09:04 | 湧泉 | Comments(0)

今週の予定です

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皆様こんにちは
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大変申し訳ありませんが、墓参、法事、所用、病院、交流会など用事多数のため、3月後半~4月前半は予定の変更がございます。

☆施療時間の変更
・3月23日(金)
13時半から施療を開始いたします

・3月24日(土)
施療は17時までになります

☆ブログ更新
・3月20日(火)
・3月21日(水)
早くから活動するため出来ません。

・3月23日(金)
・3月24日(土)
“いつもの日記”だけの更新になります。


ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
記事へのメッセージなどもいただいて、更新を楽しみにされている方におきましても、よろしくお願いいたします。
(アップした以外の来週以降の予定は随時発表いたします)

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2012-03-20 12:09 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 19日(月)について

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皆様こんにちは
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大変申し訳ありませんが所用のため、

3月19日(月)は、

・施療は14時から開始いたします
・午前中から活動するため、“いつもの日記”だけ更新させていただきます


なお、明日(20日火曜日)は通常通り、ブログも更新いたします。

ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
記事へのメッセージなどもいただいて、更新を楽しみにされている方におきましても、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2012-03-19 05:19 | 湧泉 | Comments(0)

『日本メキシコ交流400周年』派遣事業動画

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昨年は、私が稽古と指導をさせていただいている空手道場の柳田師範と加藤師範代が、「日本メキシコ交流400周年」の記念事業に参加し、空手道の代表として、メキシコ・シティで演武をしてきました。

イベント名: メキシコ合衆国派遣日本武道代表団  
主催者名:財団法人 日本武道 日本武道協議会
開催場所:メキシコ市


動画がアップされましたので、紹介いたします。

・開始2分ぐらいから、柳田師範のコメントが入ります
・2分12秒ぐらいから、約束組手(取:柳田師範、受:加藤師範代)
・2分37秒ぐらいから、加藤師範代の形(チントウ)演武
・4分26秒ぐらいから、柳田師範による技術解説
・その他、約束組手では、加藤師範代が受をとっています

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2012-03-18 06:35 | 湧泉 | Comments(0)

汗が冷たい季節です

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ようやく暖かい季節が始まりました。
真冬の衣装では、日中はかなり汗をかいてしまいます。
しかし、ちょっと風が強かったり、日がかげったりすると、あっという間に身体が冷えてしまう。
まだまだ、油断の出来ない季節です。

特にこの時期は、汗が冷えるとかなり寒さを感じます。
もうしばらくすれば、汗が冷えてもあまり気にならないで済むのですが。
日中の活動は、上着の脱ぎ着をマメにして、なるべく汗ばまないように体温をコントロールしたいですね。

“もう一枚”は、肌着を厚くするのではなく、上着で調整するのが良い季節だと思います。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2012-03-17 08:54 | 湧泉 | Comments(0)

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by today_ohi | 2012-03-16 05:29 | 湧泉 | Comments(0)

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施療院は七畳ほどの広さしかありません。
機能性だけの無味乾燥な空間では寂しいので、少しでも“癒し”を感じていただければと、小物を飾っています。
意気込みとしては、同じような狭い空間でも自由なイメージの広がりを感じさせてくれる、お茶室などの書画をお手本としました。
自分の趣味をぐっと抑えて(爆)、統一感のある室内を目指す… 上手くいっているでしょうか。

今年は、仙厓和尚の禅画(ポストカード)を追加いたしました。
辰年にちなんで、稽古仲間からいただいたものです。
はるばる門司の出光美術館から、やってきてくれました。

☆ちょっと趣向を変えて、壁に掛けないで縦置きに☆
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