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お知らせ 31日(月)について

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

大変申し訳ございませんが所用のため、

31日(月)の施療は、14時からになります

ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

そのため、
・通常のブログ記事更新は休ませていただきます。
記事へのメッセージなどもいただいて、更新を楽しみにされている方におきましても、よろしくお願いいたします。

なお、本日(30日)の営業は通常通りです。
日記の更新もしております。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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☆いつもの日記はこちらのブログです。
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by today_ohi | 2011-10-30 06:26 | 湧泉 | Comments(0)

本日(29日)の予定

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皆様こんにちは
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大変申し訳ございませんが本日(29日)は、合気道道場幹事・指導員会議に出席のため、

29日(土)の施療時間は17時半までになります
ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

・通常のブログ記事(“いつもの日記”)更新は行っています。

なお、明日(30日)の営業は通常通りです。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2011-10-29 06:11 | 湧泉 | Comments(0)

成本真衣子さんライブ情報!

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皆様こんにちは
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突然ですが、成本真衣子さんのライブが、明日(29日)関内で行われます。

日時:
10月29日(月)
open 18:00 start 18:20
☆成本真衣子さんの出番は、18:20~です☆

場所:
Bay Jungle
(関内駅より徒歩7分)
「RiOT LiNE vol.7 」
出演 成本真衣子/7DayS/NEXUS 9/azw/TICA TICA
http://www.bay-jungle.jp/index.html

料金:
adv/¥1,500 door/¥1,800(1drink別)

アクセス(店舗詳細):
JR京浜東北線関内駅7分
横浜市営地下鉄伊勢佐木長者町駅2分
京浜急行線日之出町駅10分
首都高速羽田線横浜公園出口2分
http://www.bay-jungle.jp/access/index.html


詳しくは下記の成本真衣子公式ブログでご確認ください。
「Dream Story」
http://ameblo.jp/narimoto-maiko/
今回は、ライブ活動の舞台裏や、イベントレポなど。
アクセサリーを付けた笑顔写真もアップされています。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2011-10-28 07:20 | 湧泉 | Comments(0)

開脚前屈最初の一歩の更に前の一歩 3

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25日(火)の続きです。

“骨盤を立てる”、これをどのように子供達に指導したかを書いていきます。

座って開脚する、すると、身体が後ろに反る、あるいは、くの字になって、それ以上前に倒れない。
いずれも、骨盤が後に倒れています。

最初はお手本が必要です。
まずは、身体が後ろに反ったり、くの字になっている状態を作って、
「君たちはこのようになっている、この状態から骨盤を立てていきます」
と、話して、ゆっくりと骨盤を立てた状態にします。


そして、やってもらうのですが、最初はどこに力を入れていいのか分からないのと、身体が固いのでその状態にするのもままならない。
そこで、今度は個別にサポートしていきます。
こうして骨盤を立てるんだよと言いながら、
お腹の上の方の部分と、腰の部分を同時にゆっくり押してあげます。

そのようにして、骨盤を立てた状態を感じてもらいます。
最初は、それも、イタイイタイの連発ですが、無理にやらずに少しずつ出来る範囲の中で立てていきます。

☆“こういう形なのね”というのが分かってもらうことが大事です。

私の見ている中では、数ヶ月といったスパンで出来るようになっていきました。
骨盤が立てば、今度は前に手を出すのがずいぶん楽になるようです。
そうすれば、徐々に前に倒して伸ばしていく、通常のストレッチの指導に入れます。

最初は、全く前に曲がらない子供達のための苦肉の策でしたが、骨盤を立てることにより、股関節の周囲や内股の筋肉が少し柔らかくなるようです。
全く出来なければ、全くストレッチにならない。
しかし、少し出来るようになることが、最初の一歩を準備する、その前の一歩となるようです。


今回は、子供について書いてみましたが、大人でも同じだと思います。
まずは、座って開脚したら、ご自身の骨盤の状態を見てみましょう。
後に倒れていませんか?

痛みをこらえて身体を前に倒していくのではなく、まずは、骨盤を立てる。
そこからスタートしてみませんか?

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2011-10-26 10:13 | 湧泉 | Comments(0)

開脚前屈最初の一歩の更に前の一歩 2

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22日(土)の続きです。

身体が固いとは、どれくらいを考えているのかを下記に書いてみます。

座って足を開くと、手を後に着いて身体を支えています。
身体を床に対して真っ直ぐに立てることが出来ません。


どうしたら、前に曲がるようになるのか?
大人ならば、そのような状態でも(私も最初はそうでした)時間をかけて(半年とか1年とか)少しずつ開いていくのですが、子供はそうもいきません。
そのまま背中を“ゆっくり、無理なく”押してあげても、それはただ痛いだけ、サポートされることに恐怖を感じて身体に益々力が入ってしまいます。

少しずつ確実に伸ばしていくものなのですが、身体が固い子には、突破口が何もない状態です。
固い子は、固い子なりに、少しずつ伸びていくのを実感できるようにさせてあげたい。
実感できれば、励みにもなるし、やる気も出てくる。
しかし、固い子は、痛くて痛くて少しも前に倒せない。
前に倒せなければ、ストレッチもかからない。


といった、悪循環でした。
では、もっと最初の基本的なことから始めてみようと、試みたことが、

☆骨盤を立てること

これだけです。

具体的なやり方などは、次回にアップしたいと思います。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2011-10-25 09:04 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 24日(月)について

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なお、本日(23日)の営業は通常通りです。
日記の更新もしております。

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by today_ohi | 2011-10-23 08:03 | 湧泉 | Comments(0)

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座って開脚180度、そして、前に身体を倒して床にぺったり。
ストレッチや柔軟をして、誰もが目標にすることだと思います。

しかし、現実は厳しい。
180度どころか、90度もままならない。
座って身体を前に倒しても、手のひらだって床に届かない。

又が裂ける、内股のスジが切れる、トモカクイタイ!

“ただ痛いだけ”を乗り越えて、コツコツ続けることが重要だと思いますが、全く曲がらない、身体が固い、といった方はどこからアプローチしていけばよいのか?
私は、子供クラスの準備体操の中で、ストレッチも指導しながら試行錯誤を繰り返してきました。
その変遷と、現在行っている、少しですが効果が上がったのではないかと思われるやり方を、数回に分けてアップしていきたいと思います。

☆タイトル通り、“最初の一歩”ではなく、その“最初の一歩”を踏み出すスタートラインに立てないほど固い方のための“最初の一歩の更に前の一歩”を考えてみたいと思います。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2011-10-22 10:39 | 湧泉 | Comments(0)

朝、ふくらはぎつったーーー!

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あっという間に寒くなりました。
朝方など、ふくらはぎがつったりしませんか?

筋肉は冷えるとつりやすくなるので、明け方の冷え込みが厳しいときなど、足がつった激痛で目が覚める方もいらっしゃると思います

そんなときは、慌てず騒がず、

☆カカトを上げてしゃがんでみましょう
・キャッチャーや、お相撲さんがする“そんきょ”の姿勢です。

自然とふくらはぎがストレッチされて、楽になります。
その後、そーっとしゃがむのを止めて様子を見ます。
またすぐにつるようならば、カカトを上げてしゃがんでみます。
何も起きないようならば、また布団に潜って安心してお休みできると思います。

☆つったときは、慌てずにつった部分にストレッチをかける☆

覚えておくと意外に役に立つと思います。


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by today_ohi | 2011-10-21 07:28 | 湧泉 | Comments(0)

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先日は、メールでご新規の方から質問がありました。

・小学校高学年の運動をしている子供が腰が痛いと言っているが、診てもらえますか?

私は、
・いつから痛むのか?
・痛みの程度はどの程度か?

といったことを返信しました。

返信を見ると、
・今日痛くなった
・あまり大きな痛みではない

そこで、子供でもあるし、軽い痛みならまずは安静が大事だと思うので、

・まずは、整形外科のお医者様に診てもらいましょう。
その結果、軽くほぐす程度のことならばOKと言われれば、私の出番です。
しかし、まずは安静が一番あるいは、他のことを言われたらお医者様の指示に従ってください。


と、返信しました。
その結果、お医者様を受診して、
・運動の負荷と、成長期からくる痛みと思われる
・コルセットをして経過観察、揉んだりしないように

と、言われたそうです。
(この一連のやりとりはお客様から快諾を得て掲載しました)

しっかりとした治療の方針が示されて、私も安心。
ご連絡の感謝と、お子様の運動が良い方向に進むようにメールいたしました。

施療は、お客様からご連絡をいただくところから始まります。
しかし、なんでも、どんな状況でも、うちで施療いたしましょう、といった強引な勧め方はいたしません。
安心してご連絡ください。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2011-10-19 07:46 | 湧泉 | Comments(0)

成本真衣子さんライブ情報!

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成本真衣子さんのライブが、高田馬場で行われます。
お時間があれば応援してあげてください。
日時:
10月20日(木)  
     

・オープン18:30 スタート19:00 
・前売りチケット¥2,000(ドリンク別)
・当日 チケット¥2,500(ドリンク別)


場所:
高田馬場「Live cafe' mono」
“Music Cube Vol.50”

http://www.livescape.net/mono/about/index.html

Access
http://www.livescape.net/mono/about/mono_about_acces.html
最寄り駅:高田馬場
JR山手線、西武新宿線 早稲田口
東京メトロ 東西線    2番出口(JR早稲田口側)
Map:
http://www.livescape.net/mono/map/index.html
※詳しくは以下の公式ブログでご確認ください

・成本真衣子オフィシャルブログ
「Dream Story」

http://ameblo.jp/narimoto-maiko/
成本真衣子さんの心情がつづられています。
今月は、ライブが目白押し。
ライブレポが面白い!

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by today_ohi | 2011-10-18 10:36 | 湧泉 | Comments(0)