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スクワットは恥ずかしいと思う方

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

先日、朝の散歩を楽しんでいると、公園に短パン・Tシャツ姿の70代と思われる男性がおりました。
朝の体操お疲れ様ですと思いながら見ていると、思わず目が釘付けになってしまいました。
それは何故か?

その方は、脚を交互に持ち上げています。
いわゆる“モモアゲ”です。
しかし、スピードと勢いで脚を持ち上げるスタイルではなく、ゆっくりと、しかし、確実に筋力のみでヒザの位置はヘソかヘソよりも高く持ち上げています。
しかも、上半身は微動だにしません。


早速、自分もチャレンジしてみましたが、まず、上半身が安定しない。
お腹が出ているので脚が真っ直ぐ上がらない(泣)。
どこに力を入れるのが良いのか、もう一つ見当がつかない。

☆想像していた以上に、筋力が必要とされるし、心肺機能にも負担がかかります

この運動は、下肢全部を持ち上げるため、大腿部や腸腰筋など大きな筋群が動きます。
そのため、沢山の酸素が必要とされるのです。
これはキツイ。

その後、考えてみたのですが、同じく下肢を使って、筋トレと心配持久力向上を狙っているフルスクワットに比べて、この
“ゆっくり、だけど、しっかりモモアゲ運動”
は、ヒザへの負担も少なく、スクワットに代わる運動ではないでしょうか?

ヒザや足首など、下肢の関節部への負担が気になる方や、スクワットの見た目が恥ずかしいと思う女性などに、お勧めできると思います。
また、平衡感覚、バランス調整能力の強化にも役立つと思います。


スマートな見た目以上に、運動効果があると思います。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2011-07-31 08:17 | 湧泉 | Comments(0)

共通の用語なの?

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

先日、施療前に、お客様のお身体の状況をうかがっていました。
すると、

・A面(えーめん)、、、いや、背中のここら辺が…

と、発言されました。
「A面」は、久しぶりに聞いた単語です。
特に、夏の日焼けのシーズンになると、
・A面を焼き過ぎちゃった
とか、
・B面がぜんぜん焼けていない
などと、にぎやかに話したものでした。

ちなみに、
・A面:背中、手の甲、腕の外側、足の甲、脚の前の方
・B面:腹、手のひら、腕の内側、足の裏、脚の裏側(後側)

になります。

これは、東洋医学の陰陽の区別と同じです。
A面が陽で、B面が陰になります。
両手、両足を外側に向けて地面に付けたとき(四つ足の動物のスタイル)、日の当たる部分が陽、日が当たらない部分を陰としています。

面白いのが、背中に日を受けて、そちらを陽とすれば、お腹側が日陰になるので陰とする。
それならば、脚は裏側が日に当たり陽、前の方が日陰になるので陰、になると思うのですが、全くの逆に分けています。
あるいは、
・背中側は“背面”で裏側でもよさそうなんですが、A面(表)で外側の感覚
・お腹側は、進行方向なので、“前面”なんですが、表裏で考えると“裏”で内側の感覚


はるか昔に成立した陰陽の概念と、おそらくレコードのA面・B面からきているであろう身体の裏表の(感覚的な)呼称が、同じ区分けになっているのも面白い。
いったい、いつ頃まで遡れるのだろう?
CD時代になって、“カップリング”と呼ばれる現代では、死語になっているのだろうか?

表裏や前後の区別として、存在し続けるのでしょうか。
東京と神奈川の一部以外で、A面/B面と言っている場所はあるのでしょうか?
皆様の周囲ではいかがですか?

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2011-07-30 06:46 | 湧泉 | Comments(0)

BGMあれこれ(借りてきました編)

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

CDを施療院のBGMにしております。
クラシック(バロック)をメインにして、各種民族音楽、ジャズ、ポップス、ハードロック、その他…、気持ちが“癒やされる”、“華やぐ”ことを念頭に置いて選曲しています。

先日、図書館に行ってふと目にとまったCDがありました。
(*^_^*)」

『オズの魔法使い オリジナルサウンドトラック』

ジュディ・ガーランド主演の古い(1939年)ミュージカルです。
『虹の彼方に』は、ほとんどの方が聞いたことのある名曲だと思います。
40分弱の短いアルバムですが、いかにもミュージカルといった世界を聞かせてくれます。
もうしばらく置いておけるので、ご興味があればリクエストください。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2011-07-29 06:20 | 湧泉 | Comments(0)

新しくなりました

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

先日、自由が丘のアジアンテイストの雑貨屋さんを見て回って購入。
スリッパとバスケットです。
d0019406_7471140.jpg

以前使っていたものは、大分くたびれていたので、カーテンの衣替えと併せて新しいものと交換。
派手さはありませんが、施療院の雰囲気となじんでいると思います。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2011-07-27 07:57 | 湧泉 | Comments(0)

トンデモ本大賞2011ミニ後夜祭・アノ大会の舞台裏こっそり見せます・語ります!

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皆様こんにちは
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先月、にぎやかに終了した「トンデモ本大賞2011」ですが、表舞台では見られなかったアレコレをトークライブでお話しします。
裏方で動いていたと学会会員達も、壇上に上がってネタばらし。
どんな話が出るのか楽しみです。

『トンデモ本大賞2011ミニ後夜祭・アノ大会の舞台裏こっそり見せます・語ります!』

▼詳細
3・11と9・11の間、6・11に開催されたトンデモ本大賞2011。
20年の集大成となったこの大会の裏にはと学会員たちの汗と涙の大奮闘
劇があった! 秘蔵ビデオと証言で、全部バラしちゃいますと学会の秘密!
本大会でアクシデントで流せなかったアノ映像も出ます!

【会場】阿佐ヶ谷LOFT・A
      http://www.loft-prj.co.jp/lofta/
【日時】7月27日(水)18:30開場 19:30開演
【料金】前売1800円 当日2000円(共に飲食代別)
【問合】TEL:03-5929-3445(ロフトA)
【特典】後夜祭特製(?)グッズ販売予定!
【出演】皆神龍太郎・唐沢俊一・開田裕治 他と学会員

【前売】前売チケットは6/25(土)~、ローソンチケット【L:31952】 にて発売!

【特典】後夜祭特製(?)グッズ販売予定!

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2011-07-26 10:45 | 湧泉 | Comments(0)

お知らせ 25日(月)について

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皆様こんにちは
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大変申し訳ありませんが、所用のため

本日(7月25日 月)は、

・施療ご予約は14時からになります
・午前中から行動するため、ブログ更新はお休みさせていただきます


なお、明日(26日)の営業は通常通り、ブログ更新もいたします。

ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
記事へのメッセージなどもいただいて、更新を楽しみにされている方におきましても、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2011-07-25 07:14 | 湧泉 | Comments(0)

遅ればせながら

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施療院では、涼しい日が続いた昨日にようやく衣替え。
カーテンのカラーを柿色の暖色系から、明るい水色に変えました。
気分だけでも涼しくなっていただけると幸いです。
d0019406_7191015.jpg

(写真は、以前に撮影したものですが、よく撮れているので再アップしました)

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2011-07-24 07:23 | 湧泉 | Comments(0)

迎えに上がります(実績編)

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施療院は静かな住宅街の中にあり、施療環境は整っていますが、大きな通りから一本中に入った場所になります。

初めての方には分かりづらいので、ご希望があれば近所の目立つところまで迎えに上がります。

代表的な場所は、

・西大井駅前
・伊藤学園前
・小野学園前


などになります。
その他、最寄りのバス停なども、待ち合わせ場所にしております。

先日お見えになったお客様は、ご近所の方で2回目のご来院です。
道順にまだ自信がないとお話しになるので、、今回の待ち合わせ場所は、

・パチンコ アムディ

にしました。

施療院からは、徒歩4分はかからない、パチンコ屋さんです。

実際は、お客様に気を使っていただいて、さらに施療院そばの交差点で、お電話をいただきました。
そこからは、あと1回左折すればいいだけなのですが、住宅街の中にある“ここを曲がればいいだけ”は分かりにくいものです。
おかげさまで、無事に合流できました。

お帰りの際も、道案内いたします。
(次のお客様のご予約時間を考慮しながらになります)
また、一度きりではなく、道順の不安がなくなるまで、何回でも迎えに上がりますので、お申し付けください。

☆今回は、光学通りにでるまで見送らせていただく。
地元の方なので、そこからはすぐに、“こっちからの方が近いです”と、最短距離の道をお帰りになりました。

ありがとうございました。
また、いつでもご利用ください。

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by today_ohi | 2011-07-23 07:38 | 湧泉 | Comments(0)

夏バテではないかも

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東京は、台風一過の素晴らしい青空になりました。

昨日は、昼過ぎから急激に冷え込んで、夜になると、Tシャツ一枚では少し寒さを感じました。
この数日は、台風の影響で、強い雨と強い風が、不定期にやってくる非常に不安定な天気でした。

体調はいかがですか?

気圧の低下や、乱高下、気温の低下などは、心身の調子を低下させます。
敏感な方は、頭痛、肩こり、痛みなどハッキリとした症状を示す方もいらっしゃいます。
また、倦怠感やイライラ感など、精神活動にも悪影響があるようです。


夏バテかと思っていたら、天候による“お天気病”、“気象病”と言われるものかもしれません。
いずれにせよ、身体に無理をしない、休む時間を増やすことなどが、ご自身で出来る身近な対応策になるようです。

施療院の宣伝をさせていただければ、緊張を感じたとき、リラックスしたいとき、よく眠りたいと思ったとき、整体も手助けになります。
よろしかったら、ご利用ください。
ご連絡をお待ちしています。

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by today_ohi | 2011-07-22 06:40 | 湧泉 | Comments(0)

暑いvs寒い

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“酷暑の運動”の番外編です。

運動をする環境が、暑い/寒いどちらがいいのか?楽なのか?
私は、室温が2~3度ぐらいから35度超で稽古をした経験があります。
また、閉塞感のある道場であったり、広い体育館に15名ぐらいであったり。

結論は。寒いのは辛いし、暑いのも辛い、両方辛い(笑)。

寒くて広い体育館は、どんなに動いてもヒザから下が暖まらない。
35度超の道場の畳は、床暖房のようです。


寒さが厳しいときは、厚着をすれば、何とかしのげるし、動けば動くほど身体が暖まってきます。
寒いときは、自然と身体を動かすようになっているようです。
また、少し暑いぐらいなら、身体もアップしやすく良く動けて、適度に汗をかく良い感じです。
“動いてる”といった実感が湧いてきます!

しかし、暑さが厳しいときは、何も出来ません。。。orz
身体がグッタリして、動かなくなります。
体温の強い上昇は、身体を動かしてはいけないと、精神も肉体も警報を発するようです。

結論。
どちらが本当に辛いのか、一つを選べと言えば、暑い方が辛い。

ああ、あと2ヶ月は続くようですね~。

私の好みは、少し肌寒いぐらいの季節。
寒さも感じないし、少し動けば身体も暖まる。
相当動いても、少し休憩すれば、すっと体温は下がります。
練習後も、すぐに汗が引いてお肌はサラサラ。
ベストです!
しかし、春先と秋に、合計で年間で1ヶ月ぐらいしかないんですよね。

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