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施療回数の不安にお答えします 1

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

おかげさまで、二周年の企画も好評に推移しております。
新規の方も多くなり、お話しをさせていただいていると、新しい施療院に行くときの不安が話題に上がります。

・次回の予約をしつこく言われるのではないか

この点が不安になっているお客様も多いです。

例えば、具体的にお身体の具合が思わしくない方、あるいは、しばしのリラックス・タイムを望むお客様方は、

「次はいつぐらいがよいのか?」

と、逆に、こちら側の考え方を質問されます。
そこで、私の考え方を提案させていただいて、後はお客様の時間のご都合によって決まっていきます。    

*・゜゜・*:.。..。.:*・*:゜・*・゜゜・*:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*:.。..。.:*・*:゜・



ご来院に不安を抱いてこられる方は、下記のような方が多いです。

「デスクワークなので骨盤などが歪んでいないか見て欲しいだけなんです…。
特に肩こりや、腰痛があるわけでもなし、特別に疲れていることもない。
まあ、折角だから少し身体を整えたり、ほぐしたりしてくれると嬉しい。

ただ、通うほど何がどうかしている訳じゃないんだよね~。
しつこく次回のことなど勧誘されても困っちゃう」



当然ですが、しつこく次回の予約についてお話しはいたしません。
お客様のお身体の状況と、私の考え方などをお話しするだけです。

具体例については次回にアップしたいと思います。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
いつもの日記はこちらのブログです。
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http://www.yusen.jp/index.html


オープン二周年感謝企画!

期間:7月~8月
1.初見料無料
2.60分:¥4,980
3.40分:¥3,500
※期間中なら何回でも上記の価格で施療させていただいています。

この機会に是非、ご利用ください!

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by today_ohi | 2007-07-31 11:00 | 湧泉 | Comments(0)

今朝のポスティング

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

お天気が怪しかったので、早起きしてチラシを配布。

下神明、西品川、戸越、中延近辺を中心に廻りました。

ご高覧いただけると幸いです。

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by today_ohi | 2007-07-30 08:10 | 湧泉 | Comments(0)

立ち位置を認識しましょう

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

ストレッチなどを行うときは、感覚を負荷のかかっている筋群に集中したり、呼吸を意識したりするために、目をつぶることが多くなります。
それ自体は悪いことだとは思いませんが、

首(首の周囲)の運動をするとき

は、目を開けて置いた方が良いと思います。


自分の姿勢の認識やふらつきの制御など、目から入ってくる情報は大変重要です。
※目を開けた状態では、相当しっかりと片足で立てても、目を閉じてしまうとすぐにふらついてしまう。

首(首の周囲)の運動をするためには、首を回す、倒す、捻る、脱力をするなど、目を開けていてさえ、ふらつく要素は大きいと思います。

視覚を遮断することにより、情報量が激減しリラックス度も上がってくると思いますが、危険防止のために目を開けて動かすようにしてください。

特にこの季節に屋外で体操するときは、日差しのまぶしさ(強さ)、またたきなどが、首の回旋と一緒になるとかなり不安定になると思います。

ご注意ください。

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by today_ohi | 2007-07-29 08:18 | 湧泉 | Comments(0)

血流を冷やす(太股にシャワー)

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

暑い日が続きます。
お体の調子は如何でしょうか。
スポーツ後のシャワーはこの時期の楽しみの一つだと思います。
“冷やす!”をテーマにした、前回、前々回の記事に関連した過去の記事('06.8.20)がありますので、再アップしたいと思います。


「「「「「「「「「「「添付開始


毎日、毎日、暑い日が続きます。
汗をかいた後のシャワーが楽しみです。

シャワールームは意外に湿度が高くなっており、さっぱりと汗を流したつもりが、次から次へと汗が噴き出してしまい、中々身体が冷えません。
イライラして水シャワーを頭からかぶると余計に身体が火照ってしまいます(←キケン)

そんなときにはちょっと考え方を変えて、大腿部にまんべんなく低温のシャワーを浴びせます。
大腿部は身体の中でも占める割合が大きく、血液なども大量に循環しています。
そこの温度を下げるので、低温になった血液などが身体の中を循環し温度を下げてくれます。

大腿部をラジエーターとして使うのです。

すーっと身体が涼しくなっていくのは感動的でもあります。

身体を冷やしたいときなどにもお試しください。
マラソンランナーが給水ボトルを、足に振りかけるのと同じ理屈です。
                         ↑日本陸上チームのオリジナル戦法だと聞いたことがあります。

注意
・低温すぎるシャワーをいきなりかけるのは危険です
・心拍数など健康状態に注意して行ってください
・筋肉の緊張など違和感を感じたらすぐに中止してください



」」」」」」」」」」添付終了


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by today_ohi | 2007-07-28 06:44 | 湧泉 | Comments(0)

中から冷やす(私の場合)

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

前回の記事を書いて思い出しました。

若いときにガンガン稽古をしていたときは、水を頭からかぶったり、飲料をがぶ飲みしたり(500ml単位w)しても平気でした。
そのため、深刻な熱中症にはなりませんでした。

むしろ、危険性があるのは現在です。

・大量の冷水など飲料を摂取しにくくなっている
・稽古量は、減ってはいるが充分な量である


稽古ではありませんが、
・ポスティングなど、日中に長時間で歩くことが多い

いずれも体内の温度が下がりづらい状況です。
こういった環境は、一般的な中高年に当てはまる状況だと思います。


若ければ、体力で乗り切ったり(楽観は危険です)、大量の摂取も身体が受け付けてくれます。
しかし、中高年でも身体はある程度動きますが、それを補正する体力もなければ、大量の冷飲料を受け入れる体力もありません。

では、私はどのような対策を取っているのか。
冷たい飲料を大量に取るのではなく、シャーベットをチマチマ摂取するようにしています。
発汗などで失った水分は飲料によって摂取しますが、体内の温度を下げるためには更に大量の水分が必要になります。

氷菓を少しずつ摂取することにより、体温もしっかりと下がっていきます。
冷飲料を2リットル摂取しなくても、ワンカップの氷菓で驚くほどの冷却が得られます。


具体的には、冷房の効いたコンビニやスーパーで、シャーベットを買いながら体温を落としていき、お店の外の日陰でじっくりいただくようにしています。

皆様は、とっくに気がついていることなのかもしれませんが、体力の低下してきたここ数年で私は気がつきました。
お恥ずかしい話ですが、ご参考になれば幸いです。
(^_^;)

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by today_ohi | 2007-07-27 08:22 | 湧泉 | Comments(0)

途中で冷やす

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

筋肉は運動をすると、熱を発生します。
身体の感覚で言えば、体温が上昇し暑くなり、汗をかいていきます。

体温上昇に伴い、水分補給は意識して行う方も多いですが、適正な体温の維持も重要ポイントです。

“身体が暖まる”ことは大事ですが、“暖まりすぎ”ても良くないのです。

※熱中症などは、暑い季節だけではなく、運動量と体温上昇、水分補給の関係で、寒い季節でも起こっています。
スポーツ以外でも、身体を使う作業をするときは、体温が上昇するため要注意です。


筋肉には調度良い(動きやすい)温度域があります。
その温度域に体温を上昇させるのが、ウオーミングアップ。
運動により上昇する体温を抑えて、その温度域の中で維持させることを“クーリング”と呼んでいます。
怪我をしたときに氷などでガッチリ冷やす行為は、“アイシング”と呼んで区別をしています。

練習中の休憩時間や、試合などではハーフタイムなどに、水分補給と共に、オーバーした体温を下げることを考えましょう。
パフォーマンスの向上や、疲労感の軽減などが報告されています。

※氷でガッチリ冷やすのではなく、冷水で体幹部を冷やし、冷やされた血液を循環させて筋肉全体の温度を低下させます。

“熱中症(熱射病、日射病)”対策として、随分啓蒙が進みましたが日常生活でも、水分の補給と共に体温の維持管理も注意してください。
どうしても、炎天下で行動しなければならないときは、コンビニやスーパーなど、空調の効いた施設を上手に利用しましょう。

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by today_ohi | 2007-07-25 11:35 | 湧泉 | Comments(0)

不安定を押さえ込む!

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

先日テレビを見ていると、女子レスリングの代表合宿が放送されていました。

走り込み中心の朝メニューの中に、二人をおんぶして50㍍歩いていくのが何本か入っています。
あるいは、肩車、手押し車など懐かしい筋トレを随分行っていました。
「器材を買ってやれよ~」
と、スタジオでは話していましたが、マシントレだけが素晴らしいわけではないのです。

マシンを使うと、ピンポイントで筋肉に負荷を与えることが出来ます。
リハビリ中や、ケガの防止などで、

「○○の筋肉には負担をかけずに、××の筋肉を鍛えたい」

このようなときには、マシンや器材を使ったトレーニングに勝るものはないと思います。
しかし、実際の競技に役立てるにはもう少し違ってきます。

“引きつける力”を強くしたいと思えば、上腕二頭筋や僧帽筋などを鍛えますが、競技で使うには、
・相手を離さない強い握力や
・押し負けしない首の力
・押し引きに負けない強い足腰
・etc
が必要になってきます。
そして、それらの力を、

上手に統合し、なおかつ相手の動きにも合わせて、
いかなければ成りません。

例えば、“腰の強い・弱い”には下半身の力がポイントになります。
純粋に大腿部のパワーをつけるのであれば、レッグカールやレッグエクステンション、レッグプレスがあります。
ふくらはぎなどには、カーフレイズで刺激を与えます。
しかし、実際の競技にそのパワーを活かしたいのなら、人や自然石などバランスの悪いものも使って動いてみましょう。

バランスのとれたものを使うのではなく、不安定なものを使い、安定して持つことさえ気をつけねばならない、そのような状況下で動いてみることも大事です。

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by today_ohi | 2007-07-24 11:48 | 湧泉 | Comments(0)

ご存じでしょうか?

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

夏は大きな大会や、合宿など、スポーツイベントが沢山あります。
そんなときに、ケガや体調不良に対してどのように対処するのか?

スポーツを行っているのであれば、

・スポーツドクター

の受診も考えてみてください。


(財)日本体育協会
で、制定しているスポーツに詳しいお医者様のグループです。

「「「「「「上記サイトよりコピー

日本の医師免許を持ち、日本体育協会が行う所定の講習会を修了し、認定された医師です。
 全国各地で、スポーツをする人々の健康管理や、スポーツ傷害に対する予防、治療等の臨床活動を行うとともに、スポーツ医学の研究、教育、普及活動にあたっています。
 スポーツドクターは、スポーツ医学の知識を活かし、あなたの周りで活躍しています。

」」」」」」コピー終了

スポーツ障害や、それに対するリハビリ、あるいはケガに対する運動可能な範囲など、普通のお医者様とは少し違う目線で診療してくださいます。

・スポーツドクターとは

スポーツドクター検索
↑ここから検索ページに飛べます。


無理して出場?
あっさり休み?
などの決断をする前に、キチンと見てもらうのが良いと思います。

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by today_ohi | 2007-07-23 07:43 | 湧泉 | Comments(0)

大会引率

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

大変申し訳ございませんが、本日は少年武道(合気道)錬成大会に引率のため、

施療時間が変更になります

(※ご予約を複数いただいておりますので、21時半からとなります)

ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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by today_ohi | 2007-07-22 05:28 | 湧泉 | Comments(0)

達成いたしました!

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

いつもご高覧ありがとうございます。
ここで紹介させていただいている記事も載せた外部ブログが、ついに延べ数で、

50万ヒット!

を達成いたしました。

約14ヶ月の速いペースに驚きと、感謝の気持ちが交雑しております。
これからも、頑張ります。
応援をよろしくお願いいたします。

ありがとうございました。
m(_ _)m

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by today_ohi | 2007-07-21 09:48 | 湧泉 | Comments(0)