皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。
東京の今週の天気にはまいりました。
暑いかと思えば、すーっと気温が下がり肌寒くなる。
ちょっと寒いかと思えば、湿度が高いため少し動くと汗が出る。
この時期は、運動をしながら、あるいは終わった後に、
「今日は今年に入って一番暑いね!」
と、言う日が出てきます。
冬が終わり、春が来て、動くのが楽になったといった程度ではなく、「暑い!」のです。
暖かくなれば身体も動きやすくなりますが、
“暑くなりすぎ=体温が上昇しすぎ”
となれば、、集中力や反応が鈍くなり
思わぬ怪我や事故につながりやすくなります。
季節としての暑さに身体が慣れるまでは、無理をせずに休憩を入れながら動きたいです。
水分補給などにも注意しましょう。
しかし、
この時期は日によって陽気に大きな変化があります。
スポーツに限らず、身体を動かすときは、その日の天候の変化を考慮して着衣やプログラムを決めましょう。
夏の注意も必要ですが、気温の低下などで、身体が冷えてしまうこともあると思います。
ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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