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姿勢が先か、筋力が先か(その五)

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨日の続きです。

取りあえずの結論としては、筋力も大事、バランスも大事。

姿勢の制御を筋力だけに求めるのではなく、バランスによる維持も覚えたいと考えています。

強い力を得ることと、バランスを取ることによって、より効率よく筋力を使うことは、姿勢維持の両輪です。

筋力でバランスは維持できるし、バランスがとれれば体(筋肉)への負担は小さくなる。
より効率よく筋肉を使うためには、バランスが必要になります。

バランス感覚を覚えるのは、筋トレ時のフォームなどで得られた感覚もありますが、日常生活の中の積み重ねで覚えた“自然な立ち方”の感覚も重要です。

筋トレを行いながら、日常生活の積み重ねの中から、どちらからも、バランス(体重の落とし所)を覚えていけるようにしてください。


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by today_ohi | 2008-09-23 06:33 | 湧泉 | Comments(0)
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