皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。
昨日の続きです。
取りあえずの結論としては、
筋力も大事、バランスも大事。
姿勢の制御を筋力だけに求めるのではなく、バランスによる維持も覚えたいと考えています。
強い力を得ることと、バランスを取ることによって、より効率よく筋力を使うことは、姿勢維持の両輪です。
筋力でバランスは維持できるし、バランスがとれれば体(筋肉)への負担は小さくなる。
より効率よく筋肉を使うためには、バランスが必要になります。
バランス感覚を覚えるのは、筋トレ時のフォームなどで得られた感覚もありますが、
日常生活の中の積み重ねで覚えた“自然な立ち方”の感覚も重要です。
筋トレを行いながら、日常生活の積み重ねの中から、どちらからも、バランス(体重の落とし所)を覚えていけるようにしてください。
ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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