皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。
水曜日の続きです。
寒い
↓
身体が緊張する
↓
緊張した感じを覚えておく
↓
暖かく感じる
↓
身体が勝手に脱力する
↓
脱力した感じを覚えておく
↓
意識的に脱力が出来る“コツ”を覚える
このような感じで進めたら理想なのですが、最後のステップが(出来ない方には)、難関だと思います。
この
力を抜く技術の応用範囲は広く、コツコツ練習して会得したいものです。
発表会や競技会などで、緊張してしまったとき。
おそらく、肩などに力が入っていると思います。
そんなときこそ、脱力してみましょう。
身体の中で力が入っているところを意識して、その場所の力を抜く。
すーっと緊張が取れていくのを感じると思います。
しかし、それだけでは…。
次回は「脱力を実感する 脱線編」としてアップしてみたいと思います。
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