皆様こんにちは
ご自分でツボを探して押してみようとしたときに、どこがツボなのか分かりづらいときがあります。以前アップした文章ですが、定期的に再アップいたします。
ご参考になれば幸いです。
「ツボの押し方」
単純に押すことだけを考えるのではなく、
『押す・圧の持続・圧の緩和』の3点を意識しておこないます。また、指先が身体の中に入りこんで行くようにイメ−ジします。
1→4の順番で押圧します。
1)肌にふれた指に徐々に力を加えます。
2)不快な痛みを感じる手前で圧力を止めます。
3)ゆっくり5を数えるあいだ圧力を持続します。
4)押したときと同じくらいの時間で圧力を緩和していきます。
ただし、指を皮膚からは離しません。
※私の流儀では、3のときに指先を「くりくり」とまわしています。
より深くツボに刺激がつたわるようにイメ−ジしていきます。
※押すときに息を吐き、緩和するときに息を吸います。
呼吸のリズムとうまく合わせて、ゆったりとした動きでも息苦しくならないように注意してください。
ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。
いつもの日記はこちらのブログです。(^^)/
http://cplus.if-n.biz/5000286/