体調とスタミナ食

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

めっきり冷え込むようになってから、体調があまり思わしくないお客様が増えてきました。
風邪の引き始めなど、なんとなく調子が下り坂といった感じです。
☆暖かくして、睡眠時間を多く取りましょう
が、定番の話なのですが、食事についても話題になることがあります。

私は、お身体の状態をざっくりと2つに分けて考えています。
1.
・体調が低下し始めた時
・体調がどん底を過ぎて、かなり回復してきた時
2.
・体調が、すっかり落ちてしまった時

1.の時は、肉やニンニク、辛いものやスパイシーなものを沢山食べて、しっかり寝ます。
なぜなら、胃腸もきちんと動いているので、消化吸収にも負担が掛からないと思うから。
弱ったからだが、シャキッとなっていく気がします。

2.の時は、胃腸の力も落ちていると思うので、消化吸収に負担が掛からない、胃に優しいものを摂るようにしています。

風邪を引いたら、体調を崩したら、何が何でもスタミナ食ではなく、胃腸の状態に合わせて、食事を選んでみたいです。
スタミナ食は、胃腸の負担が増えるので、場合によっては、余計に体調を悪化させてしまう場合があると思います。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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(マッサージではなく整体です)
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by today_ohi | 2015-12-06 07:48 | 湧泉 | Comments(0)
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