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“効率”の前に気楽さを優先しませんか

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

明日からは4月。
何か新しいことを始めてみたいと考える方も、大勢いらっしゃいます。
“新しく始める”をテーマに、お客様からよく受ける質問や話題などを、過去の記事も含めまとめてみました。

先日のことです。
腕の力が無いんですと、話してくれた女性に筋トレについて、アレコレと語っていました。

・どのような運動が効果的か?
・補助器具には、どのようものがあるか?
・フォームの重要性
・栄養、休養の考え方
・etc
※ポイントは、せっかくのプライベートの限られた時間を使うのだから、なるべく効率よく無駄の無いトレーニングがしましょう


大体上記のようなことを、話していたのです。
(筋トレについてレクチャーするときの、一般的な内容だと思います)

しかし、そこまで効率を追求する必要があるのでしょうか?
それこそ、プライベートの限られた時間を使うのであれば、多少効率的ではなくても、もっと気楽にチャレンジするのも、有りだと思ったのです。
補助器具を使って、テレビを見ながら筋トレしても、フォームを追求しなくても、刺激の欲しい場所に(この場合は上腕、前腕部)ある程度の負荷がかかれば、良いのでは?

あとは、日々の積み重ねが重要で、やりやすい方が長続きすると思うのです。


如何でしょうか?
あまり堅く考えずに、自宅でテレビを見ながらでも、鍛えることは出来ます。
効率よりも、長続きさせるといったことを、重視してみませんか?
今月は、ストレッチに対しても同じような趣旨で記事を書きましたが、注意力が散漫になり、ケガをしないようにご注意ください。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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(マッサージではなく整体です)
by today_ohi | 2015-03-31 11:14 | 湧泉 | Comments(0)
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