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ダイエットを考える

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

この1~2年で、徐々に増量して10数キロ太ってしまいました(泣)。
ダイエットについて、感じたことをアップしてみます。

50万部以上を売り上げたダイエット本の著者が、内容を全否定したようです。
和泉宗章三を思い出しました。。。orz

楽に痩せることが出来るダイエット、みるみる痩せることが出来るダイエットなど、方法論は枚挙にいとまがなく、定期的に大きな流行が出るようです。
しかし、私が考えるのは、
☆楽なダイエットはない。
結局、減食と適度な運動でしか、体重は落ちない。
いかに、その辛さを緩和することが出来るか?

なのです。

人によって、何が楽なのかは違うと思うので、いろいろな方法が出てくるのだと思います。
空腹感が辛い人は、低カロリーでも量がある物を食べてみたり、あるいは、食生活をあまり変えたくない人は、食べる順番を変えてみたり、食事を摂る時間・内容を考えてみたり、量と回数を調整したり、リンゴを食べたり、バナナを食べたりetc。
あるいは、筋トレしたり、ヨガだったり、ポールダンスだったり、走ってみたり。
歩いたり、自転車をこいだり、呼吸を意識したりetc。

継続可能で、ストレスが溜まりにくい物を探して、さまよい歩くわけです。
(^^;)

今年、52歳になった私には、年齢から来る基礎代謝の低下が、大きな問題になってきています。
以前は、太ってきたなと思えば、少し減食するだけで体重が落ちていたのが、50歳を過ぎると何をしても落ちません。
今までのように、“ちょっと○○を減らしただけ”と言うような、片手間では役に立たない。
(役に立たないと気がつくまでに1年近く経過(T_T))

そこで、何をするのか、したいのか?
現時点での対応を、次回以降にアップしたいと思います。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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(マッサージではなく整体です)
by today_ohi | 2014-11-08 07:21 | 湧泉 | Comments(0)
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