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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。
寒くなってまいりました。
着るものが厚くなり、コートの重さや、肩をすぼめてしまう姿勢が、首、肩、背中、腰のコリやハリを誘発します。
よい姿勢で歩きましょう、と言うことになるのですが、気がつけばポケットに手を入れて、「寒い寒い」とうつむき加減になっています。
自然と胸を張って、よい姿勢でいられる方法はないのか?
夏には夏のやり方がありますが、この時期は、
☆日光浴
が、イメージを作りやすいです。
実際に日向に出てみましょう。
背中に日差しを浴びて、ポカポカするよ~ではなく、
体の前面で受けてみましょう。
いかがでしょうか?
自然と背筋が伸びて、日差しを受ける面積を広くしていませんか?
その立ち姿が、よい姿勢だと思います。
街中で、ウインドウに映る自分の姿が、うつむき加減で歩いていたとき、都合よく日が差していればよいですが、そうはいかないことがほとんどだと思います。
そこで、イメージを作ります。
太陽は、常に自分の進行方向から光を放っています。
全身で太陽光を受けとめてみましょう。
曲がった背中が伸びていくはずです。
胸が開いていくと思います。
ぐっと、体と気持ちが真っ直ぐになったら、イメージ完了!
ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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(マッサージではなく整体です)