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☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。
皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。
施療後には、必要に応じてストレッチや運動などの紹介や、アドバイスを行っています。
肩や首のコリや、ハリにお悩みの方には、
・腕を回しましょう
といったアドバイスを送っています。
より具体的なアドバイスとして、
・肩関節を回さずに、肩胛骨から大きく回しましょう
と、話していますが、
口で話すだけではなく、実際にサポートしながら、腕を大きく回していただいています。
やはり、実感として“大きく回す”ということを、感じて欲しいからです。
その時に、ワンポイントなのですが、重要なコツをいくつか伝えています。
そのうちの一つが、
☆指先を伸ばして腕を回してください
になります。
肩胛骨から大きく回そうとしても、指先を意識しないで、
何となく縮んだ指先のままだと、腕がもう一つ伸びません。
そのため、目一杯大きく回そうと思っても、なかなか可動域一杯に回すことが出来ないのです。
ここで、物は試しでやってみましょう。
まず、立ち上がって、周囲を確認してください。
腕を回したときに、ぶつかるような物がそばにありませんか?
【注意点】
・意外に大きくまわるので、周囲に十分気をつけてください。
・意外に大きくまわるので、素早く振り回さないでゆっくり動かしてください
(ケガの元です)
それでは、
・指先を意識しないで腕を回す
・指先を意識して、指先から大きな円の軌跡を作るように回す
この2つを比べてください。
いかがでしたか?
わずかな違いですが、ちょっとしたアドバイスでも随分と感じが違っていきませんか?
このような形で、
より有効に出来るような指導やアドバイスを送っています。
ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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(マッサージではなく整体です)