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運動のモチベーション

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

皆様は、休日をどのように過ごされていますか?
これから気候も良くなるので、天気の良い日は、軽く運動を始めたいと思っている方もいらっしゃると思います。

私も、通常は道場で稽古をしていますが、やはり、太り過ぎは隠せず(泣)、その他にも、もう少し運動量を増やそうと考えています。
空き時間にチラシのポスティングに歩き回れば一石二鳥。
すぐに1~2時間のウオーキングとなりますが、それだけでは寂しいので、天気の良い日は自転車に乗ることにもチャレンジしています。

サイクリングが趣味ではないし、スポーツチャリでがんがん走ることもしないのですが、小一時間ぐらいはペダルを漕いでいたいと思っています。
しかし、単純に休みなく、ぐる~っと回るだけでは、チャリが趣味ではないのですぐに飽きてしまう。
モチベーションを上げるために考えたのは、折り返し点、中継点に本屋を置くことです。

“○○分ぐらいは自転車を漕いでいたい”といった運動なので、途中の寄り道も可能だと判断しました。

そこで、ブックオフ探訪をテーマに走り回ることに(笑)。
私の近所では、戸越銀座・武蔵小山・中延でひとくくり。
さらに2つ、大森と、蒲田。
古書店通いや、書店巡りは大好きなので、毎日でもOK!
これで、本屋さんに通うための理論武装も完璧であり、しょっちゅう本屋さんに通う後ろめたさも解消です!
特に古書店は、マメに通うと掘り出し物に出会う可能性が高くなります。
(^_^)v

皆様も、休日のちょっとした運動には、書店、小物屋さん、100均など、寄って楽しみな場所を設定してみませんか。
折角だから、ポケットには財布ではなく、小銭をちょこっとだけ入れておく。
義務的に運動をこなしているのとは違う、気持ちの余裕ができて、長く続けることが出来るかもしれません。

芸人さんのネタではありませんが、休日の夕方に軽くジョギングをして、ゴールは馴染みの居酒屋さんだったなど、食事関係に設定しないようにご注意くださいネ。
私はいつも誘惑に負けそう。
だから財布ではなく、小銭しか持たないんです(爆)!
(;^_^A アセアセ...

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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by today_ohi | 2010-04-05 06:35 | 湧泉 | Comments(0)
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