今日の大井町

お知らせ 3日（金）について

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☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。
皆様こんにちは
整体院 湧泉（ゆうせん）です。

大変申し訳ございませんが

3日（金）の施療は、13時より開始いたします・9時より青色申告のため

ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

そのため、
・通常のブログ記事更新は休ませていただきます。
記事へのメッセージなどもいただいて、更新を楽しみにされている方におきましても、よろしくお願いいたします。

なお、本日（1日）の営業は通常通りです。
日記の更新もしております。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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迎えに上がります（実績編）

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施療院は静かな住宅街の中にあり、施療環境は整っていますが、大きな通りから一本中に入った場所になります。
初めての方には分かりづらいので、ご希望があれば近所の目立つところまで迎えに上がります。
代表的な場所は、

・西大井駅前
・伊藤学園前
・小野学園前

などになります。
その他、最寄りのバス停なども、待ち合わせ場所にしております。

先日お見えになったお客様は、二葉町方面からと言うことでした。
お話しを伺ってみると、西大井方面はあまりご存じないようでしたので、今回の待ち合わせ場所は、

・西大井駅前のポスト

にしました。
私の外見、“身長約180センチ、体重約0.1トン、ヒゲ有り”と伝えましたので、混乱無く待ち合わせに成功しました。

☆お帰りの際も、道案内いたします。
（次のお客様のご予約時間を考慮しながらになります）

☆一度きりではなく、道順の不安がなくなるまで、何回でも迎えに上がりますので、お申し付けください。
今回も、西大井駅までお送りすることが出来ました。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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一工夫してみませんか

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お客様と話していると、健康グッズの話題がよく上がります。
定番になっているものには、青竹踏みに代表されるような、“足の裏刺激系”があります。
足のむくみや、つぼへの刺激、軽い運動として、お医者様から勧められたり、テレビで紹介されていたり、ご興味を持たれる方も多いようです。

ラバーの棒が沢山生えているようなものもありますが、プラスチック製の自然石の形をしたものがランダムに撒かれている形になっているものも、面白いです。
メーカーによっては、30センチ四方ぐらいのマットを繋げられるものや、最初から細長くなっているものなど、各種販売されています。
その上を歩けば、健康に良いのですが、
イタイ！
と、お話しになる方もまた、多いのです。
そんなときのアドバイスが、

☆タオルを上にかぶせましょう
☆好みの刺激量になるまでタオルを重ねてみましょう

なるほど～、とご好評をいただいているアドバイスです。
“足の裏刺激マットは興味があるけれどイタイからね～”、と思われている方、是非一度、お試しになってください。

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瀧川 鯉朝師匠登場！

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本日（28日） は、
BS11 20:00～20:55
『柳家喬太郎の粋ダネ！』
http://www.bs11.jp/entertainment/750/
番組内で瀧川鯉朝師匠の高座があります。
演目：街角のあの娘

師匠とは、某同人の集まりでご一緒させていただいております。
時間の都合で、寄席にはあまり足を運べないので、テレビの前で楽しみたい。
本日は出張施療の帰りが21時ぐらいになるため、ばっちり録画して穴子で一杯飲みながら鑑賞予定。

師匠が持っている大量のマニアックな知識を、どのように出力調整して、噺を聞かせてくれるのか楽しみです。
お時間のある方は、ぜひご覧ください。

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超ローカルな情報

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西大井の踏切そばのスーパー文化堂をご存じでしょうか。
向かって右隣に対面販売のたばこ屋さんがあります。
自販機やコンビニとは一味違う、昔ながらのたばこ屋さんです。

数年前に改築して、絵に描いたような街角のたばこ屋さんになりました。
今月は火曜が定休日。
夜は、20時前ぐらいまで開いています。

自販機も、コンビニも便利でよいけれど、たまには対面販売のたばこ屋さんはいかがでしょうか。
あの、ベアリングが効いたような小窓が開く音は、懐かしく良い感じです。
寒い、暑い、雨とか晴れとか、当たり障りのない普通の会話で一言二言。
決して話し込むわけではないですが、コンビニでは味わえない風情があります。

本日は、そんなジモティ話しでした。

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大変申し訳ございませんが所用のため、

25日（水）の施療は、13時半からになります
ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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なお、本日（24日）は通常通りの営業となります。
日記の更新もしております。

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冬のストレッチ

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毎日、寒い日が続いています。
運動をするときの準備体操はしっかりしていますか？
あまりに寒いときは、準備体操も段階を踏んで行いましょう。

ウオームアップとは良く言ったもので、冷え切った身体は、まずは軽く身体を動かして、筋肉をほぐしましょう。
その後、徐々に関節や腱、筋群を意識してストレッチをしますが、やはりこの時点でも全開で行うのは、危険だと思います。

ある程度アップが終わった時点で、流すような気持ちで参加して、徐々にペースアップしましょう。
大きな動きや、急激な反転、スタートとストップなどに注意。
身体が暖まった時点で、もう一度ストレッチなどを行い、しっかりと伸ばして柔軟性の維持に努めましょう。

寒い時期は、身体が固いのでどうしてもストレッチなどをサボりがちです。
多少手間はかかりますが、身体が暖まった後でしっかりと伸ばしておく習慣を付けておきましょう。
春になって暖かくなり、身体が動くようになったとき、
「あ～、寒い時期はストレッチをさぼっていたからな～(>_<)」
と、言わないようにしたいものです。

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柔軟性を考える

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昨日（20日）の続きです。

身体を前に曲げる、横に倒すなど個別の柔軟性はあっても、全体的な動きでは固くなってしまう。
特に、子供と大人を比べたときに、大きな差が出ているように思えます。
上段の回し蹴りを例に挙げると、前屈や開脚がそれほど出来ない子でも、奇麗に足が上がる子がいます。
また、同じような固さでも、足が上がらない子もいます。
大人は、身体が固いとそれに比例して足の上がり方も、低くなるようです。

当然、足を上げるのに必要な部位の柔軟性が大事だと思うのですが、子供達を見ているとそれとは違う、“グニャグニャ感”があります。
関節の構造が（まだ子供だから）ルーズなのか？
と思うことも多々あります。

ストレッチによる柔軟性の向上と一口に言っても、筋肉が伸びることと、関節の可動域が広くなることの両方を意識していかなければならないと考えています。

漠然とポーズを取るのではなく、
・筋肉を伸ばしている
・関節の可動域を広げている
といった目的意識をハッキリ持って取り組みたいですね。

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点眼で気がついたこと

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PC仕事をするようになってから、ご多分に漏れず視力の低下を感じるようになりました。
液晶ディスプレイに変わってからは目の疲れも激しい。
そこで、前にも増して目薬に活躍してもらっているのですが…。

実は、この半年～一年ぐらいで、目薬が差しにくくなっていることを感じていました。
落とした目薬が、眼球に入らずにまつげにかかってしまうのです。
まつげが長くなった？
太ったので、まぶたがたるんだ？
などと、考えていたのですが、先日ついにハッキリしました。

ふとしたきっかけで、仰向けに寝ころんだまま目薬を差してみました。
すると、久しぶりにまぶたの裏側まで、眼球全体に目薬が行き渡ったのです。
まさしく、
「キターーーーー！」
でした。

気がついたことは、仰向け状態での顔面は地面と並行ですが、直立した状態で上を向いたときに、顔面が地面と並行になっているのか？

上を向いたときに鏡に映っている自分を横目で観察。
上を向いたときに見えるものは、天井のはずだけど、何が視界に映るのか。

と言ったことをあらためて確認してみると、
☆真上を見ていたつもりが、実は斜め上までしか見上げていなかった！
☆しっかりと真上を見上げるようにすると、頸椎にトンデモナイ負担がかかる
☆つまり、頸椎の柔軟性が相当失われている！

ショックでした。
年齢相応に身体が固くなっていく諸先輩方を、稽古を通して感じていたのですが、私もその道を歩み出していたのです。
さあ～どうしようか？
(T_T)
次回は、私の考えている“柔らかさ、しなやかさ”をアップしてみます。

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大変申し訳ございませんが、午前中に行動する所用のため、

18日（水）は
・営業は通常通り
・ブログ更新はお休み
になります。
ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

記事へのメッセージなどもいただいて、更新を楽しみにされている方におきましても、申し訳ございませんがよろしくお願いいたします。

※17日（火）、20日（金）は通常通りの営業をさせていただきます。

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鏡開きでした

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昨日は、おかげさまで鏡開き・餅つき・新年会と滞りなく進行いたしました。
7時半過ぎに道場到着。
コンロ、蒸籠、テーブル、モニターなどのセッティング。
9時過ぎには、一臼目をつき始める。
10時から道場にて式典。

合気会本部で認証され、師範から合気道五段位をいただきました。
これで、柔道、空手と併せて十段。
ローティーンの頃に何となく考えていたことが実現いたしました。
ありがとうございます。
稽古に区切りが付くわけでもなく、変わらずにコツコツ精進していきます。

式典終了後、餅つき本番、その後、新年会。
楽しい時間は、あっという間に。

今年もガンバリマス！

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大変申し訳ございませんが、合気道道場の鏡開きに出席しますので

15日（日）は臨時休業させていただきます
ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

また、準備その他のため、通常のブログ更新もお休みさせていただきます。
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※14日（土）、16日（月）は通常通りの営業をさせていただきます。

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武道に“燃え、萌え” 65（年頭を飾ります編）

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中高年から始める武道として、【不定期連載：武道に“燃え、萌え”】とタイトルして私見を述べさせていただいています。

本日は、動画の紹介です。
新年明けまして最初の『武道に“燃え、萌え』を選んでみました。

1月2日のNHKBSで、海外向けに放送された武道紹介番組『Smurai Spirit』が一挙放送。
その空手編で、紹介されていた沖縄の上地流（うえちりゅう）の動画です。
この動画は、『Samurai Spirit』ではありませんが、前半の鍛錬場面は頭が下がるどころか、驚愕するだけです。
厳しい稽古で有名な流派ですが、生涯修行するというのはこういうことかと思います。
私は、この方々の一万分の一も稽古をしていませんが、新年を迎えて考えさせられる番組でした。

『Samyrai Spirit』では、もっと細かい部位鍛錬も紹介されていましたし、一部の鍛え抜かれた人がやるのではなく、流派の稽古として普通にこなしています。
“少林寺三十六房”の世界でした。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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冬のジレンマ

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寒くなると身体に力が入り、肩をすぼめて前かがみになります。
それが、肩こりや背中のハリなどの大きな要因になっています。
そこで、襟もとや背中などを温かくしていると、身体で感じる寒さも随分と和らいで、ほっと一息つけます。
ほっと一息つければ、身体の緊張も解けて、コリやハリも楽になっていくと思います。

といった話しは、冬の定番なのですが、これにはもう一つ注意しないといけない点があります。
首の周りに何か撒いたり、腰まであるようなジャケットを着たりしていると、どうしても肩や首に重さの負担がかかってきます。
そこから引き起こされるコリやハリは、寒いときにはどうしても解消できないジレンマのようで、お客様からいろいろなお話しを伺います。
最近は、インナーで薄くて軽くて暖かいものが沢山ありますが、やはり、寒風吹きすさぶときは、首周りも暖めたくなるのはどうしようもありません。

なるべく軽いものを身につけるぐらいしか、対応策は浮かんできません。
あるいは、適度の運動で身体の筋肉をほぐし、代謝のアップで寒さに強い身体を作るようでしょうか。

いざとなれば、いつでもお待ちしております。
冬のハリやコリ、身体が固まってしまったように感じたら、いつでもご用命ください。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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成本真衣子さんライブ情報！

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成本真衣子さんのライブが、明日（11日：水）関内で行われます。

日時：
1月11日(水)
open 17:00 start 17:30（予定）

場所：
Bay Jungle
(関内駅より徒歩7分)

「RiOT LiNE vol.11」
出演
コンビニマンションテクニカラー(岡山) / So-uP / Civil No.13 / Band Brothers / 成本 真衣子 / Cyrus
http://www.bay-jungle.jp/index.html
成本真衣子さんの出番は、17:30～18:00です。

料金：
adv/￥1,500 door/￥1,800（1drink別)

アクセス（店舗詳細）：
JR京浜東北線関内駅7分
横浜市営地下鉄伊勢佐木長者町駅2分
京浜急行線日之出町駅10分
首都高速羽田線横浜公園出口2分
http://www.bay-jungle.jp/access/index.html

詳しくは下記の成本真衣子公式ブログでご確認ください。
「Dream Story」
http://ameblo.jp/narimoto-maiko/
今回は、年末年始の報告や楽しい写真など、盛りだくさんです。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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お正月の茶菓子です

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おかげさまで、年明けの初日はご来院のお客様、ご予約のお電話を沢山いただきました。
ありがとうございます。
施療後のサービスとして、お茶を出しておりますが、お茶請けは年初の雰囲気を大事にしようと、鶴屋八幡謹製の干支干菓子を用意しました。
上品な甘さと口溶けの良さが好評です。

施療後の一息のお楽しみになれば幸いです。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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本格始動です！

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本日（8日）より通常営業に戻ります
すでにご予約を数件いただいて、幸先の良いスタートが切れました
本年も変わらぬご愛顧をよろしくお願いいたします
おかげさまで、充実したお正月を過ごすことが出来ました。
リフレッシュした力で、施療にも、ブログ記事更新にも励んでまいります。

（今年も妹が作ってくれました、ありがとう。施療院を見守ってくれます）

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明けましておめでとうございます

皆様の健康に役立てるような元気いっぱいの活動をしていきたいと思います

新年は8日（日）より営業いたします

一年間ありがとうございました

皆様こんにちは
整体院 湧泉（ゆうせん）です。
・12月31日（土）～1月7日（土）
を休業とさせていただきます。
おかげさまで一年を無事に終わることが出来ました。
今年も、不景気の波は厳しかったですが、皆様のご愛顧で乗り切ることが出来ました。
本年も最後の方で、施療に対して感じることがあり、少しは進歩したと思える年でした。

来年は、この手応えをさらに進めて、お客様に満足していただけるように頑張っていこうと思います。
変わらずのご愛顧をお願いいたします。

いつもの日記も、休業中は時間を見ながら不定期にアップさせていただきます。
コメントなど寄せていただいて楽しみにされている方には申し訳ございません。
休み明けには、“ほぼ毎日”更新していきますのでよろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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年末年始の予定です

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年末年始の予定をアップいたします。

・28日（水）：通常通りの営業
・29日（木）：定休日
・30日（金）：通常通りの営業

・12月31日（土）～1月7日（土）
を休業とさせていただきます。
本年もあとわずかになりました。
よろしくお願いいたします。

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ツボを押しませんか？２

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昨日の続きです。

☆飲み疲れや、お掃除、データまとめの合間の一時に、ツボを押してちょっこしリラックス☆
ツボの場所は、色々な書籍や雑誌に特集されていると思います。
しかし、いざ押してみようと思うと探しにくいし、文章も分かりづらい。
昨日は、より具体的なツボの探し方、本日は、押し方をアップしてみます。
ご参考になれば幸いです。
」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

単純に押すことだけを考えるのではなく、『押す・圧の持続・圧の緩和』の３点を意識しておこないます。
また、指先が身体の中に入りこんで行くようにイメージします。

１→４の順番で押圧します。

１）肌にふれた指に徐々に力を加えます。
２）不快な痛みを感じる手前で圧力を止めます。
３）ゆっくり５を数えるあいだ圧力を持続します。
４）押したときと同じくらいの時間で圧力を緩和していきます。　
　　・ただし、指を皮膚からは離しません。

※私の流儀では、３のときに指先を「くりくり」とまわしています。
より深くツボに刺激がつたわるようにイメージしていきます。

※押すときに息を吐き、緩和するときに息を吸います。
呼吸のリズムとうまく合わせて、ゆったりとした動きでも息苦しくならないように注意してください。

【重要】
ツボを押すとき、探すときには下記のような注意事項があります。　

・傷口や手術跡の上及び、その周辺。
・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、その周辺。
・その他
※常識の範囲内で判断して押してください。圧力は“気持ち良い”で留めましょう。

ツボを押すことにより、『筋肉痛で＊＊が痛い』といった具体的な状態から、『なんとなく食欲がない』という漠然とした悩みまで、ご家庭で気軽に対応出来ると思います。

また、体調の悩みが無くてもツボを触ることは気持ちの良いことです。気持ちが良くなれば心身のリラックスを得ることができ、ストレスの軽減も期待できます。
特別な場合を除き（注意を読んでください）、安心して手軽にできる健康法だと考えます。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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ツボを押しませんか？

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年内も最後の一週間になりました。
忘年会も一段落して、年末年始の休暇のために、大忙しのスケジュールではないかと思います。
疲れたお身体は、ツボを押してリラックスしてみませんか？

☆本日は『ツボの探し方』、明日は『ツボの押し方』をアップしてみたいと思います。

【重要】
道具を使って押すときは、予想以上の力が入ります。力加減に注意してご使用ください。

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」
ツボの場所は、雑誌やネット上に多数あります。
写真や、イラストなど、ご自身がご覧になって理解しやすいものをお使いください。
資料は、折り目をつけたり、広げっぱなしにしたりするので、しっかりとした装丁の書籍は使いづらいと思います。

☆ツボの場所を示す文章は悪文の代表例ですが、根気よく捜してください。

１）文章を頼りにだいたいの場所の見当をつける。
２）ゆっくりと押してみる。
３）痛み、心地よさ、しびれ、前後にひびくなどの独特の感じかたをしたらそこがツボです。

※必ず中心に向かって押してください。
手・足・腹部は筒状の形をしていると考えて、それぞれの中心線に向かって垂直に押していきます。
※ツボの位置が分からないときは、見当をつけた周辺を２～３秒ずつゆっくり押して、感じ方の違いを確認してください。

☆基にする資料によってツボの位置がすこしずれている場合もあります。
しかし、ツボの位置というものには多少の個人差があるので、あくまでもご自分の感覚を中心にして捜してみてください。

☆たいがいのツボは、筋肉のすきま・きわ、骨のくぼみ・きわ、関節のくぼみ、血管や神経が体の表面近くを通るところにあります。
また、小さな粒状のかたまりを感じるときもあります。いずれにしろ指先の感覚に集中して捜してみてください。

ツボを探すとき、ツボを押すとき、つい強く押してしまいがちですが、前述したように慌てずに過度の力を入れず、感覚を頼りにじっくりと当たりをつけてみてください。
その他、下記のような注意事項があります。　

・傷口や手術跡の上及び、その周辺。
・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、その周辺。
・その他
※常識の範囲内で判断して押してください。圧力は“気持ち良い”で留めましょう。

明日は『ツボの押し方』です。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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23日（金）、24日（土）、25日（日）について

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今週末は、営業時間など変更がございます。

・23日（金）
通常通りの営業

・24日（土）
14時からの施療になります。
ブログ更新はお休みです。

・25日（日）
18時までの施療になります。
ブログ更新はお休みです。
道場納会や、午前中の行動など、所用が重なるため、ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
年末年始の予定は、後日アップいたします。

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BGMあれこれ（持ち込み編）

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CDを施療院のBGMにしております。
クラシック（バロック）をメインにして、各種民族音楽、ジャズ、ポップス、ハードロック、その他…、気持ちが“癒やされる”、“華やぐ”ことを念頭に置いて選曲しています。

先日は、お客様が好みのCDを持ってきてくださいました。
(*^_^*)」

「プラチナ ジャズ」

アニソンの本格的なジャズアレンジです。

趣の深い一枚でした。

☆施療時に聞きたいお好みのCDがあればお持ちください☆

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皆様こんにちは
整体院 湧泉（ゆうせん）です。

成本真衣子さんも参加するクリスマスコンサートが、福島県で行われます。

日時：
12/25(日)
開演時間17:00～

場所：
アクアマリンふくしま(いわき市小名浜)
「クリスマスナイトコンサート」
http://www.marine.fks.ed.jp/index.html
2階 潮目の大水槽前

☆成本真衣子さんの演奏時間は17:00~17:30です☆

詳しくは下記の成本真衣子公式ブログでご確認ください。
「Dream Story」
http://ameblo.jp/narimoto-maiko/
今回は、自主企画のライブの報告が書かれています。
人生初のアンコールに感激！

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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（マッサージではなく整体です）